比如简单的推拿,不仅仅是为了律动丰胸才推拿,为了乳房的健康也要推拿,现在很多女得乳腺增生疾病,严重的得乳腺癌!这些疾病的产出很多时候也都是由于自己对乳房的重视不够,所以女性要多庇护自己的乳房 我们的身体上老化得最快的部位--胸围,无论是成长期的体重变化,还是生
比如简单的推拿,不仅仅是为了律动丰胸才推拿,为了乳房的健康也要推拿,现在很多女得乳腺增生疾病,严重的得乳腺癌!这些疾病的产出很多时候也都是由于自己对乳房的重视不够,所以女性要多庇护自己的乳房。
我们的身体上老化得最快的部位--胸围,无论是成长期的体重变化,还是生产时带来的胸围收缩,都是加速胸围老化的重要因素.
除此之外,胸围还是受地心引力影响最为明显的部分,松弛、下垂的胸围会让你尽失性感魅力.所以过了20岁后,就应该在保养上下功夫了.
每周最少一次胸围护理
比如简单的推拿,不仅仅是为了律动丰胸才推拿,为了乳房的健康也要推拿,现在很多女得乳腺增生疾病,严重的得乳腺癌!这些疾病的产出很多时候也都是由于自己对乳房的重视不够,所以女性要多庇护自己的乳房.
乳房保健牢记5禁忌:
1、抱臂:很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸围负担.应该放松地将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形.
2、趴睡:应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸围,使乳房下垂,凹陷.
3、伏坐:女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防.
4、驼背:经常驼背,时间长了,压迫胸围组织,就会影响到胸围的健康.所以,我们应该保持昂首挺胸的姿势.
5、弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育.所以经常直直腰,累了时靠墙站立几分钟,会让你胸围愉快.
乳房保健5个调理方
一、胸围需要营养
1、补充赘肉:乳房组织中赘肉较多,是一个贮躲赘肉的仓库.因此,为了乳房发育,应适当食用一些含赘肉丰富的食用品,如肉、禽、豆类等.
2、补充水分:多饮水对乳房的健美作用很大,如能天天坚持饮用8杯水,则对滋润、饱满乳房起到直接作用.
3、补充胶原蛋白:乳房健美标志之一,是光洁度好,具弹性不粗糙.为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房.含胶原蛋白的食用品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等.同时,还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等.
二、推拿:
1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手推拿右乳房20~50次.
2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手推拿左乳房20~50次.
3、热敷推拿乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部推拿乳房四周,从左到右,推拿20~50次.
三、锻炼:
锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其留意锻炼胸围肌肉,使胸大肌发达,促进乳房饱满.平时留意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
现在是游泳的最佳时期,锻炼身体还能消暑,姐妹们一起动起来吧实施方法:游泳可以不分季节地进行.每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处.
游泳护胸的原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达.
四、日常护乳不可少.
1、留意姿势,女性的背部与乳房的健美关系密切,走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧.
2、逐日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸围得到充分发育.
五、月经期要顺畅
乳房是女性第二性征,当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育,不要小看每个月的月经期来潮,它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标.
月经期周期是否正常,经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡,都关系著女性外在的表征,所以有题目出现时不要讳疾就医,将自己的月经期调理顺畅,也是一个帮助乳房发育的重要步骤.
抽脂可让体重会大幅下降
想要作抽脂的人应有一个观念,吸脂主要是针对局部堆积的深层赘肉,像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下赘肉.对这些地方采用吸脂的方式,比较能快速红花瘦身成功.但抽脂对全身肥胖者并不适用,对体重的影响并不很大.
由于赘肉密度很低,且吸脂前打了相等量的膨胀试剂,再加上术后会肿胀,所以即使抽脂5000毫升以上,术后体重也不会立即明显下降.一般而言,抽脂后一、两年间体重可减轻5-10%,约3-5公斤.
专家教授说,因大部分求美者在花钱抽脂后,身材曲线变得玲珑有致,所以较有信心及恒心来控制饮食和从事运动,加上穿着紧身的衣裤,的确较易达到减轻体重的效果.
