丰胸，要摄取大量蛋白质.维生素B6和维生素E 木瓜的蛋白质和脂肪含量都很低 黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍 木瓜含有丰富的维生素A、C、E、胡萝卜素以及钾、叶酸等，其中胡萝卜具有抗氧化的效果 黑豆含有丰富
最新研究表明黑豆的丰胸效果比木瓜还要强大，因为胸部需要大量的摄取蛋白质、维生素B6和维生素E，而恰恰黑豆中含有蛋白质高达百分之40，维生素B6和维生素E的含量也很高，这样看来，黑豆是一款丰胸效果很好的食物，今天漂亮女人网小编向大家推荐几款黑豆丰胸大餐，在家轻松吃，胸部自然涨。
第一款丰胸大餐：红枣黑豆炖鲤鱼
材料：鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克。
做法：将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。 黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核，洗净。 将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。
材料：鸡腿3只，核桃3个，黑豆适量，姜片2片，红枣2颗
做法：鸡腿洗净，用热水稍稍泡一下；核桃去壳掰成几块；黑豆洗净浸泡半小时。把所有材料放入炖盅，加水。等电饭煲的水开了之后，放炖盅下去。炖一个半到两小时，即可。
做法：黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可
第四款丰胸大餐：炖黑豆做法：黑豆洗净后泡软，放入滚水中煮约3分钟即捞出沥干备用。再将黑豆放入锅中加水至刚好淹过的高度，再倒入酱油拌匀，以小火慢炖至熟透后加糖继续炖3分钟，熄火盛出后撒上芝麻拌匀即可食用。
第五款丰胸大餐：芝麻黑豆浆
材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克
做法；黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时黑芝麻洗净待用；将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可.
编后语：其实丰胸是个长期的过程，平时多吃一些丰胸的食物，配合做一些扩胸运动效果会更加的好哟。
