换季呵护，肌肤要养不要痒

来源：范儿谷阅读: 2.23W 次

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夏末清凉，秋风送爽，在这个夏秋交替的季节，转变的不仅仅是天气，肌肤也因此变得脆弱敏感。肌肤屏障受损，因缺水导致抵抗力下降，瘙痒、泛红、干纹、脱皮等问题接踵而来，更让肌肤变得无精打采，成为名副其实的换季小糙人。补水只是缓兵之计，根源在于修复肌肤保护屏障，增强肌肤抵抗力，从而更好应对外界刺激。换季呵护，我们就要为肌肤“进补”！

夏末清凉，秋风送爽，在这个夏秋交替的季节，转变的不仅仅是天气，肌肤也因此变得脆弱敏感。肌肤屏障受损，因缺水导致抵抗力下降，瘙痒、泛红、干纹、脱皮等问题接踵而来，更让肌肤变得无精打采，成为名副其实的换季小糙人。补水只是缓兵之计，根源在于修复肌肤保护屏障，增强肌肤抵抗力，从而更好应对外界刺激。换季呵护，我们就要为肌肤“进补”！食材养肤，打好“肌”础健康合理的进食对身体和肌肤都有着极大的好处，我们可以通过日常的饮食调理身体，从而提高肌肤的抵抗力，打好“肌”础。除了多喝水和进食新鲜水果，也要注意针对性进食。中医认为“肺主皮毛”，即解决皮肤问题应从肺入手，秋冬季节燥热容易伤肺，应多吃具有健脾润肺功能的食品，如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。维生素A有助于使皮肤得到润泽，平日可以多吃黄色红色果蔬，例如胡萝卜、西红柿、木瓜、地瓜等等。另外，不妨在办公室准备一些坚果，除了当零食可以解馋，其富含的维生素E亦是增强皮肤抵抗力及复原能力的重要元素。运动排毒，靓肌强肤通过适度的有氧运动，可以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，有助于滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。健身房里慢跑、瑜伽、杠铃操、器械训练都是不错的选择，运动的程度以全身稍微出汗为宜。假如时间条件不允许，办公室内进行一些简单舒展动作也有一定的辅助作用。适当晒晒太阳也能让肌肤更健康，因为晒太阳可以提高人体对氧气的利用率。秋天宜选择傍晚晒，并选择避风处，每次大约半个小时左右即可。针对性产品，呵护肌肤换季养肤，护肤品的选择也同样重要。秋冬应选择低刺激性、高保湿的产品。ISDIN怡思丁安肤舒缓滋养沐浴乳，使用无皂配方，温和无刺激，能够深层滋润肌肤，进而减少表皮水分流失，舒缓换季带来的干燥和瘙痒等症状。对于天生易敏感肌肤的人群，较难通过食材和运动改善，更应使用针对性产品护理，以减低过敏症状出现的机会。ISDIN怡思丁安肤舒缓系列针对易敏感肌肤日常护理，产品均含有Pro-AMP(促抗菌肽)配方，有效迅速修复肌肤保护膜，强化肌肤天然屏障功能，有效缓解皮肤瘙痒，抑制炎症扩散。相信通过全面的内外养肤，定能击退肌肤干痒，舒适度过换季的“敏感”时刻！

夏末清凉，秋风送爽，在这个夏秋交替的季节，转变的不仅仅是天气，肌肤也因此变得脆弱敏感。肌肤屏障受损，因缺水导致抵抗力下降，瘙痒、泛红、干纹、脱皮等问题接踵而来，更让肌肤变得无精打采，成为名副其实的换季小糙人。补水只是缓兵之计，根源在于修复肌肤保护屏障，增强肌肤抵抗力，从而更好应对外界刺激。换季呵护，我们就要为肌肤“进补”！

食材养肤，打好“肌”础

健康合理的进食对身体和肌肤都有着极大的好处，我们可以通过日常的饮食调理身体，从而提高肌肤的抵抗力，打好“肌”础。除了多喝水和进食新鲜水果，也要注意针对性进食。中医认为“肺主皮毛”，即解决皮肤问题应从肺入手，秋冬季节燥热容易伤肺，应多吃具有健脾润肺功能的食品，如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。维生素A有助于使皮肤得到润泽，平日可以多吃黄色红色果蔬，例如胡萝卜、西红柿、木瓜、地瓜等等。另外，不妨在办公室准备一些坚果，除了当零食可以解馋，其富含的维生素E亦是增强皮肤抵抗力及复原能力的重要元素。

运动排毒，靓肌强肤

通过适度的有氧运动，可以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，有助于滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。健身房里慢跑、瑜伽、杠铃操、器械训练都是不错的选择，运动的程度以全身稍微出汗为宜。假如时间条件不允许，办公室内进行一些简单舒展动作也有一定的辅助作用。适当晒晒太阳也能让肌肤更健康，因为晒太阳可以提高人体对氧气的利用率。秋天宜选择傍晚晒，并选择避风处，每次大约半个小时左右即可。

针对性产品，呵护肌肤

换季养肤，护肤品的选择也同样重要。秋冬应选择低刺激性、高保湿的产品。ISDIN怡思丁安肤舒缓滋养沐浴乳，使用无皂配方，温和无刺激，能够深层滋润肌肤，进而减少表皮水分流失，舒缓换季带来的干燥和瘙痒等症状。对于天生易敏感肌肤的人群，较难通过食材和运动改善，更应使用针对性产品护理，以减低过敏症状出现的机会。ISDIN怡思丁安肤舒缓系列针对易敏感肌肤日常护理，产品均含有Pro-AMP(促抗菌肽)配方，有效迅速修复肌肤保护膜，强化肌肤天然屏障功能，有效缓解皮肤瘙痒，抑制炎症扩散。

相信通过全面的内外养肤，定能击退肌肤干痒，舒适度过换季的“敏感”时刻！