衰老使我们无法改变的事情，随着年龄的增长，人都会衰老的，脸上长满皱纹和斑点。身体各种技能下降，特别是皮肤。但是，生命在于运动，我们可以依靠运动的方法延缓衰老，今天教大家预防提前老化的方法，瑜伽方法，害怕衰老的你，赶紧动起来吧！
瑜伽抗衰老法
船式
1.仰卧在地板上，双腿并拢，置身体两侧，手心向上。
2.吸气，双手、双脚同时向上提起，离地约0.5米，双臂向前延伸，平行于地面。
3.全身紧绷，保持这个姿势做4~5个呼吸。
4.身体慢慢回到地面，全身放松。重复三次。
功效：促进面部血液循环，从身体内部延缓衰老。
平衡式
1.身体自然站立，弯曲左腿，左手向内抓住左脚踝。
2.右手向上延伸，贴紧右耳。保持此姿势30秒。
3.呼气，放松右手，放下左腿。重复相反的相同动作。
功效：提升专注力，延缓衰老。
按摩抗衰老法
回旋式按摩
脸洗干净，用热毛巾盖住额头5分钟，然后取适量按摩霜点于额头部分，用打圈的方式将按摩霜分散开来，双手中指与无名指横在额头中间，再交叉式地一上一下地回旋按摩2分钟。然后搓热双掌，在额头按住10秒，重复3次。
功效：促进额头血液循环，从而达到抗皱效果。
按摩脸部
每天涂抹必要的抗衰老产品，然后在脸上进行脸部按摩，手法不要太用力，可以先把手搓热了开始按摩。手法如下图。
轻轻按摩眼周肌肤
使用眼霜的时候，切记不要用力搓眼周肌肤，使用无名指轻轻按摩即可，也不要经常的揉眼睛或者眨眼睛，这些都可能导致眼部肌肤受到损害，眼部肌肤是脸部最脆弱的地方！
