因怀孕的缘故,孕妇上火不比平常人可以药物缓解,只可靠食物解除。那么孕妇上火后,该如何快速降火呢。今天小编就介绍几种帮助孕妇快速去火的食疗方法,供各位准妈妈参考。
1、“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
2、23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。
夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节
因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。
对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。
孕妇上火吃什么好
1、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆
豆在滋阴、去火的同时,还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
孕妇在平时生活中就可以吃水果,还可以补充维生素和各种矿物质
3、各类水果
瓜、西红柿、梨子都是去火佳品,孕妇在平时生活中就可以吃,还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。
去火佳肴食谱推荐
银耳雪梨
主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。