文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：让孩子控制脾气的秘诀，都在这25句话里！ 责任编辑：Lee
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孩子跟大人们一样也会有情绪不佳的时候，可是他们并不能像大人一样管理好自己的小情绪~而粑粑麻麻在言语上的引导就显得格外重要啦，下面这25句话可千万别对孩子说哟！
1
ד你敢打人试试！”
√“生气没关系，但是我不允许你打人。我们要保证每个人都是安全的。”
这会给他传达一个信息，生气的情绪是可以有的，但是打人的行为不可以。区分这两者会帮孩子学会正确的做法。
2
ד快吃饭，不然你就要饿着睡觉。”
√“我们怎样能够让食物更美味一点呢？”
孩子不好好吃饭，那和孩子一起想办法，让孩子参与进来，一起把食物变得更美味，变得孩子更喜欢。
3
ד你的房间太乱了！不整理干净就不许出去玩。”
√“我们开始清理一下你房间的小角落怎么样？我会帮你的哟。”
把清理整个房间的重任变成一点一点一个角落一个角落的小任务，会让孩子更加容易接受。
4
ד别反应过度了！”
√“你可能反应太大了。如果你的情绪长得像个怪兽，那看起来会怎样呢？”
当孩子累了、饿了或者受到了刺激，他们就会反应过大。把情绪具象化可以帮助孩子对自己的情绪做出正确的回应。这会锻炼他们学会控制情绪。
5
ד够了，你快去冷静一下！”
√“让我们都冷静一下。”
Time-out是之前国外很流行的一种“惩罚措施”，它是指当孩子出现无理取闹或者做错事时，家长让孩子独处5分钟，这5分钟内，父母和家里其他人都不理TA，希望给TA一个冷静的机会反思一下自己的错误。
6
ד我现在没空管你！”
√“我现在心有点累，先让我冷静一下再过来好吗？”
教孩子学会管理情绪最好的办法就是以身作则。
7
ד我快奔溃了！”
√“如果绿色是平静，黄色是沮丧，红色是愤怒，那我现在正在黄色区域，并且不断向红色靠近。你在什么颜色区域呢？我们怎样才能回到绿色呢？”
8
ד别扔东西了！”
√“你把玩具都扔掉了，你不喜欢跟它们玩儿了吗？发生什么事了？”
这句话教你在非对抗性的情绪中交流感情，不仅打开了沟通的界限，还会给孩子一个重新叙述事件的机会。
9
ד马上去刷牙！”
√“你想先给Elmo（孩子的玩具）刷牙还是想先刷自己的牙？”
对于孩子来说，发脾气是他们试图控制周围人和环境的一种方式，如果在生活中，家长能给他们提供选择的机会，那么，孩子就会听话许多。
10
ד我！们！要！走！了！”
√“要离开了，你还有什么要准备的吗？”
生活中不管发生什么变化，哪怕只是一起出门，也要给孩子思考的时间。这会给孩子的大脑发送一个信号：马上要开始一个新的活动了，让他们做好充分准备，同时也能避免不必要的争吵。
11
ד别哭了！”
√“平静地跟我说说发生了什么怎么样？”
有时候孩子自己都没有意识到自己在哭。让他们像平时一样向你重述一下发生了什么事，能够让他们知道什么样的沟通方式才会有效。
12
ד该说的我都说完了！”
√“我爱你。但是你要知道这样做是不好的。你有什么其他想法是想让我知道的吗？”
这种开放的沟通方式会鼓励孩子健康地表达自己情绪。
13
ד我不会改的！”
√“我很抱歉你不喜欢我的做法，我们一起看看下次怎么才可以做得更好！”
把注意力从事情本身转移到解决方式上，会缓解你和孩子的对立，帮助你们更有效地沟通。
14
ד大孩子不会这样做！”
√“有时候大孩子甚至是成年人也会有大的情绪波动。没关系，这些都会过去的。”
孩子越大，他们面临的问题也会越大，也会有更大的情绪。告诉他们大孩子不会生气、沮丧或者焦虑是不现实的。这会使孩子逃避、压抑情绪，不利于健康成长。
15
ד我已经说过多少次了！”
√“第一次你可能没听见我说什么，下次当我说完，你复述一遍怎么样？
让孩子重复他听到的东西可以加强信息接收。
16
ד你让我太尴尬了！”
√“我们找个地方悄悄聊一聊吧。”
记住，不要只考虑自己，更多的是考虑孩子TA他的感受。一起离开当时的尴尬环境，和孩子一起解决问题。
17
ד别垂头丧气的！”
√“xx很困难对吧？那就休息一下吧，17分钟后再做。”
听起来很随意，但是这是有科学依据的，研究发现工作52分钟，休息17分钟最有效率。在紧张的工作中休息一会儿再开始，会比之前更有效率，注意力更集中。同样地，这个方法也可以应用到孩子的学习中，学习一段时间后，可以让孩子弹会儿钢琴或者做项体育运动来放松。
18
ד别生气了！”
√“我有时候也会生气。那就发泄出来吧，可以缓解愤怒。”
19
ד你又在找我麻烦了！”
√“真是件棘手的事，让我们一起解决它吧。”
当孩子陷入困境中时，找出并理解原因是非常重要的。这句话可以向他强调你和他站在同一条战线上，和他有一样的目标。
20
ד别抱怨了！”
√“我听到了。你有什么解决的方法吗？”
下次你的孩子喋喋不休地抱怨学校生活、抱怨弟弟妹妹时，邀请TA一起想想解决办法，毕竟无休止的抱怨不能解决任何问题。
21
ד别说‘不’！”
√“我听到你说了‘不’。我理解你不想这样做。我们一起想想别的办法吧。”
理解孩子为什么拒绝，你就已经朝着解决问题更进一步了。不要计较“是”或者“不是”，把注意力放在未来，放在怎样解决问题上吧。
22
ד回你的房间！”
√“在你准备好给我一个拥抱之前我都会在这。”
孤立会让孩子觉得自己出了什么问题。给TA空间，并让TA知道你一直都在TA身边。
23
ד你不可能做到！”
√“这有点难，我们一起来解决。”
和孩子一起想办法解决问题可以大大地增进你们的感情。
24
ד别叫了！”
√“我要假装吹生日蜡烛了，你要和我一起这样做吗？”
深呼吸可以帮助身体恢复平静。用有趣幽默的方式邀请孩子一起深呼吸，会更有帮助哦。
25
ד停下来！”
√“我就在你身边，我爱你，你很安全。（然后安静地坐在孩子身边，陪他把情绪发泄出来。）”
当孩子处在愤怒或恐慌中，他们的身体也会有紧张的反应，没有安全感。让他们知道自己是安全的会支持他们度过不适。
其实呀只要粑粑麻麻多些理解，多些耐心，家里的小宝贝呀就能控制好自己的情绪做个安静的乖宝宝啦
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