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大暑之后，天气越发湿热起来，宝宝睡觉也越发不踏实，翻过来覆过去，满头满身的汗。宝宝的新陈代谢比大人的快，很容易出汗，尤其睡着后头颈特别容易冒汗，经常把枕头打湿完。浑身汗哒哒的也不舒服，还容易起痱子，更是痒的难受，严重影响宝宝的睡眠。那么，怎么才能在夏日炎炎里让宝宝睡个好觉呢？
1.保持室内温度和湿度，还要注意通风
很多家长怕空调把孩子吹感冒，就不开空调，殊不知这样更容易让孩子生病。像大暑这样的天气，温度都在30°以上，湿度超过70%，人体感觉很闷热，如果不开空调除湿降温，根本睡不好觉，只要注意不要把温度调得过低，保持在25-27°是比较适宜的。而且要通风换气，一天至少开三次窗，或者可以开着卫生间窗子来通风。
2.准备夏天适宜的床上用品
睡得好，床上用品得选的好。夏天睡凉席，可以在常温下使人体的实感温度下降4℃左右。但由于宝宝体质虚弱，神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，所以为宝宝选择凉席要选择凉而不冰、抗菌防霉、手感柔软的亚麻或者苎麻凉席。
夏天给宝宝选个合适的枕头也很重要。当低月龄宝宝不需要睡枕头，可以把纱布毛巾对折枕在脑下。大一点的宝宝在夏天可以选用透气性的凉爽的枕头。因为宝宝是“蒸笼头”，脑袋特别会出汗，尤其是后脑勺。头上汗多，头皮就会痒，宝宝就算睡着了，也会抓耳挠腮地睡不踏实。
天气炎热，不用给宝宝盖太厚的被子，可以搭个纱布巾，把肚子护住不着凉就可以了。
3.轻薄透气又不受凉的睡衣
睡觉前一般都要给宝宝洗澡换衣服，我还是专门给宝宝准备了适合他的睡衣。小宝宝的时候一般是连体哈衣，一定要注意保护肚子，因为分体的很可能一翻身衣服就卷到肚子上面去了，容易受凉，所以最好穿连体哈衣。大一点可以穿分体的睡衣，棉绸面料的很舒服，轻薄透气又凉爽，适合夏天使用。
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