文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」大家都在秀A4腰 你在干什么？ 责任编辑：Mami
曾几何时，提到春天，每个人想到的不是“春姑娘”，而是大长腿了。然而，今年大长腿已经过气，“A4腰”便抢了个好戏。所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸的规格是21*29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰了。“A4腰”也是继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后的又一个社交话题“爆款”。“开始流行A4腰了”和“我有A4腰”分别霸占了近日的社会和运动健身类话题的首位。
“比A4纸还要窄的蛮腰，是衡量尤物的终极标准”。有网友怒说，“还让不让人活了”、“有本事饿死自己！ ”
这则微博引发大陆网友热议，有人贴文说，“不知道把A4纸横过来量的算不算？”“继反手摸肚脐，锁骨放硬币，酒窝放笔，我想知道下一个是什么？”
还有网友怒说，“还让不让人活了”、“看不到看不到还是看不到”、“我也觉得非常没意思，都是什么变态审美。有本事饿死自己！ 锥子脸，A4腰，好看吗？神经病吧。”
在人生已经如此艰难的时刻，网上竟然还掀起丧心病狂的“A4纸腰”，顾名思义就是比A4纸还要窄的小蛮腰，据说A4腰将成为衡量尤物的终极标准。呵呵，还让不让人活。
不少明星也参与了炫腰
～袁姗姗秀A4腰
去年4月20日袁姗姗在微博首次晒出马甲线，震惊众人，从而“袁姗姗马甲线”成为新的时尚潮流。在“马甲线”一周年之际，袁姗姗晒出了自己的“A4腰”，优质身材再次得到认证。
～王丽坤大秀A4腰
16日，王丽坤也在微博晒出自己的“A4腰”，还留言称：“这是你们要的A4腰！”照片中，她一脸不情愿的将A4纸置于腰前拍照。对此，网友们纷纷留言道，“这样的好身材配这样的脸完美的无可救药”、“明明还要细”、“比A4纸还细好吗？太瘦了”。
～杜若溪秀A4腰
杜若溪通过微博晒出自己在拍摄现场的“比腰照”，并表示“ 刚刚被小伙伴们逼着跟A4比腰，结果…”。曝光的照片中，杜若溪身材纤细，不盈一握的细腰竟然明显窄出A4纸一大截，引得一众网友目瞪口呆，纷纷表示“好吧若溪，你赢了。”
～熊黛林秀ipad腰
继大批女星纷纷在微博分享自己的A4腰时，3月16日晚，熊黛林秀性感小蛮腰，并发鸡汤文，称：“只要你努力，不用羡慕A4腰！！！Go！Go！Go！”
照片中，熊黛林对着镜子手拿平板电脑秀腰围，展现一览无余好身材。惹得众网友羡慕不已，并留言称：“好励志，这碗鸡汤我干了！”“拉仇恨。”“”女神，什么时候分享下瘦身秘诀啊！
没有练不成的马甲线、A4腰
你不要羡慕嫉妒恨，我们也可以有！没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，还增加了腹部的美感。有图有教程，还怕练不成？
～屈腿仰卧起坐
弯曲膝盖收腿的同时做仰卧起坐，对紧实腹部和大腿线条比普通仰卧起坐更有效！
～直臂撑地交叉腿
手臂伸直支撑住身体，双腿交叉交换移动，扭动腹部，这样可以锻炼到腹部的侧面。
～直腿仰卧起坐
双手双脚都绷直，向腰腹上方合拢，以手掌碰到小腿为标准。
～扭臀plank
做好最基础的plank动作，然后左右扭动臀部，注意脚尖不要移动。
～臀部支撑
全身只有臀部着地，双手弯曲在胸前，随身体左右扭动，双脚交叉抬起。
好了，我只能帮你到这里了，只要功夫深，腰能磨成“针”。现在如果你还拿着手机不停翻翻翻，停不下来的嘴，动不起来的腿，那就看着别人流口水吧.....
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