文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：夏季护肤 你必须知道的注意事项 责任编辑：Mami
夏季护肤 你必须知道的注意事项
化妆品少用
无论什么时候，基础护肤工作都要做好，洁面、补水、保湿、防晒必不可少。但是夏季紫外线强，日照时间长，容易加重面部等暴露部位的色素沉着，同时夏季气温高，出汗多，皮肤毛孔舒张，出油多、细菌滋生能力强。如果在这种皮肤状态下，还大量使用化妆品的话，会加重皮肤的负担，极易堵塞皮脂腺，影响代谢物质排泄，产生或加重痤疮等各类皮肤病的产生和皮肤损伤。
因此，夏季最好减少化妆品的使用，譬如口红、香水等。天热口红中的油脂更易渗入人体皮肤，而且通过唾液的分解，吸附在口红上的各种有害病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。而搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。
防晒是重点
夏天到了，防晒显得尤为重要，每天涂抹防晒产品是必做的功课。平常选用SPF25到30的防晒霜就可以了，如果要到沙滩上就要40甚至50，防晒霜最好每隔一个小时涂一次，把前一次清洗干净再涂效果更好。
另外，夏季虽然炎热，但一定要保持充足的睡眠，晚上10点到凌晨2点是细胞新陈代谢最旺盛的时间，休息好对皮肤帮助非常大。
美白嫩肤吃这些
黄瓜粥：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
胡萝卜汁：胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
西红柿汁：西红柿中含有丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
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