40岁了怎样能保持年轻漂亮

来源：范儿谷阅读: 6.1K 次

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40岁了怎样能保持年轻漂亮，美丽年轻是每个女人都向往的，女人到了40岁变老是个趋势，但我们可以缓解这种现象的发生，生活中有些女人很会保养，下面分享40岁了怎样能保持年轻漂亮

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多喝水

多喝水对皮肤的好处是显而易见的，特别是对于上了年纪的一定的女性，多喝水能够让身体当中的酸碱保持平衡，从而能够让皮肤维持一个健康的状态。上了年纪的女人一般肤色会有暗沉，暗黄无光泽的现象，充足的水分能够很好的改善色素沉着，毛孔粗大等一系列的皮肤问题。

再加上40岁的年纪，自身新陈代谢的速度会很慢，排毒较慢。充足的水分有利于身体毒素的排出，像一些色斑，皮肤暗沉干枯都能得到快速的解决。也成就了虽然年龄大但却拥有小姑娘般水润饱满的肌肤，真正的做到只长年龄不显老。

多运动

很多40岁的女性皮肤开始松弛，身材走样都，夏天甚至不敢穿露腿的裙子，生怕皮肤松弛，走起路来摇摇晃晃。但有些人，比如明星很注重身材保养，这方面包括皮肤，40岁的年纪皮肤依旧紧致有弹性。这与他们的多运动健身有着必不可少的关系，无关教练无关金钱，只是坚持运动的决心。

经常锻炼可以保持我们皮肤的'弹性，尤其是防止面部和腿部皮肤的松弛。面部皮肤紧致才能在40岁的年纪让人看不出皱纹和面部下垂的现象，而在夏天也可以穿着性感时髦的短裙，与小姑娘一样美丽的绽放自己。而且多运动可以让自己的状态处在非常轻盈自然的环境，由内而外的散发出年轻的活力。

注意饮食清淡

女人到了40岁变老是必然的趋势，但我们却可以缓解这种现象的发生，比如从饮食上注意要清淡，不要太辛辣，一旦长了痘之后皮肤的自我修复能力会很弱。另外一点也很重要，少吃糖，不少人也听说过抗糖抗老。

过量的糖分摄入会使我们的皮肤衰老加剧，也是女性急速变老的一大特征，在这里对爱吃甜食的小仙女们就提个醒，不要为了解一时嘴馋而让衰老快速来临。而且清淡的饮食或者摄入粗粮能够补充身体的微量元素，让我们的皮肤散发出由内而外的光泽与红润。这才是大龄女生保持年轻的本质特征。

怎样才能做到职场年龄不显老呢？其实并不难，很多40岁的女人看上去却依旧宛如18岁的少女，比如心中的白娘子赵雅芝，虽然年龄一大把，但看上去气质优雅皮肤状态也很不错。还有我们心中的小丸子张庭，满脸的胶原蛋白过了几十年依旧还原我们心中小仙女一般的存在。所以这些小细节看似很简单，但贵在长期坚持，如果你能做到在40岁的年纪一样，可以拥有年轻貌美的样子。

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培养好的兴趣爱好

虽然衰老是人体必须要经历的一个过程，但是说女人40岁之后保持生活有规律，而且培养一下良好的兴趣爱好，比如绘画，听音乐，养花种草或者早起锻炼的不仅可以舒活筋骨，而且对于加快体内血液循环，促进体内黑臭宿便的排出，提高机体抵抗力和免疫力有非常好的作用，这样不仅锻炼了身体还有益于身心发展，对于减少皱纹的产生也有一定的帮助。

积极乐观的心态

对于很多女性朋友而言，40岁之后会面临着生活和工作的双重压力，可能在生活中会出现一些不如意的现象，就会发出唉声叹气、抱怨的现象，让人的心态比较疲惫，这样不仅容易加速衰老的速度，而且也不利于身体健康，女性朋友过了40岁之后。若保持积极乐观的情绪，性格开朗乐观，遇到一些不顺心的事情，及时转移自己的注意力，对生活充满积极应对的心态，可能有助于保持住青春。

坚持运动

很多人说生命在于运动，对于那些长寿的人们而言，在日常生活中或者比较喜欢运动，经常参加运动，不仅可以提高身体抵抗力和免疫力，而且对于延年益寿也有一定的帮助作用。随着生活水平的提高很多的运动方式都比较适合一些中老年人，比如跑步，打太极，体操，游泳，爬山等，这些运动都属于有氧运动，而且运动幅度不算大，在这个过程中，女性朋友若经常参加户外运动，不仅可以改善人的心情，而且还有助于改善心态，提高机体抵抗力和免疫力，可能有助保持青春。