高跟鞋穿久了为什么会累，高跟鞋能够彰显性感让你充满女人味，爱美的妹子即使再难都要学会穿高跟鞋，但高跟鞋是所有鞋子中最累人的，下面和大家分享高跟鞋穿久了为什么会累。
高跟鞋穿久了为什么会累1
穿高跟鞋走路累，是因为和穿平底鞋走路是很不一样的
穿平底鞋站着小腿后面的腓肠肌是舒展的，只有走路和踮脚的时候腓肠肌才收缩，而穿平底鞋走路时收缩和伸展是交替的，不容易感到累，也不至于肌肉锻炼得特别发达。
而高跟鞋把脚跟抬高了，就相当于你无时无刻都在踮着脚，腓肠肌一直在收缩状态。而走路时腓肠肌需要更加用力地收缩，走每一步都在过度收缩自然类了，慢慢地小腿也变短粗了。
所以要穿高跟鞋一定要注意时间不要长，而且要多注意拉伸，站着的时候翘翘脚尖，坐着时用歇脚器拉伸腓肠肌，让肌肉有足够的时间舒展恢复，预防疲劳，小腿线条也会漂亮。
高跟鞋穿久了很累怎么办
首先呢，我们准备一个容器，再向容器里面倒入一些高浓度的白酒进去。白酒里面含有酒精，具有可以软化皮质的作用。
然后我们再准备一直那个纸巾将它对折放进容器里面给它浸湿。
浸湿之后呢，我们将它拿出来敷在高跟鞋的鞋边上面，这样我们让它浸湿几分钟，软化我们的鞋边，我们再出门穿高跟鞋的时候走多久的路也不会感觉到我们的脚累了。
第二个妙用呢，我们可以在高跟鞋的两边涂抹上一些爽身粉，爽身粉里面含有的成分非常的顺滑。这样我们再穿高跟鞋的时候就不会感到累了。
高跟鞋穿久了为什么会累2
垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
夹脚趾动作
取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。
拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
用热水泡脚热敷
高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果你已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的`血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦！15分钟就好。
高跟鞋穿久了为什么会累3
1、首先我们再买鞋的时候就应该注意，不能买太“陡峭”的鞋，前后高度相差太大会让脚板刹不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼了，还容易造成脚趾外翻！尽量选择重心与鞋跟呈45度的鞋子，45°的鞋会让你整个脚掌受力均 匀，穿上会很舒适。
2、把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。
3、如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
4、鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
5、穿完高跟鞋脚很痛的时候，用一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。会舒服到翻白眼！
所以，穿高跟鞋的MM们可以按照这些方法来选择适合自己的高跟鞋，用这些方法来改善脚痛。
