怎样选择合适自己的胸罩，文胸的尺码由胸的深度决定，罩杯abcd从大到小的排序是d、c、b、a，大家在购买内衣的时候不仅要看罩杯尺寸还需要看胸罩尺寸。下面看看怎样选择合适自己的胸罩。
1.知道自己的胸围
想要挑选到适合自己的内衣，首先要做的就是知道自己的胸围，如果连自己的胸围都不清楚，那还怎么选择内衣的尺寸呢？胸围分为上胸围和下胸围，上胸围是乳晕乳头也就是胸部最丰满处一圈的位置，而下胸围则是胸部下方一圈的位置。此外，罩杯大小也是很关键的，罩杯的测量方法是用尺子量两个胸部的直径。9~11cm是A杯；11.5~13.5cm是B杯；14~16cm是C杯；16~20cm是D杯。
2.平铺内衣进行测量
当我们知道 了自己的胸围以后，就可以去询问导购员了。不过，导购员推荐的不一定完全适合自己，因为有些内衣尺寸有可能偏大或偏小，所以建议最好带个卷尺去测量一下内衣哦。把内衣解开平铺，两端搭扣之间的距离就是底围的长度了，对比一下自己的下胸围看看是否合适。底围可拉伸的最大长度在比较内衣的弹性时可以给我们更多的参考，可以把内衣拉伸到最大程度，然后利用卷尺进行测量，上胸围也罩杯也是一样的测量方法哦！
3.试穿看松紧
内衣的主要作用就是承托乳房，让胸部看起来更加有型丰满，这样可以很好地修饰我们的身材。同时，也能托住我们的胸部，避免出现下垂的情况。所以，内衣的罩杯最好完全包裹我们的乳房，这样才符合我们的胸型，把胸部固定住，这样乳房才不会跑到内衣罩杯的外面。
4.肩带的松紧
挑选内衣可别忽略了肩带，其实肩带也很影响舒适度的。有些内衣穿着感觉不错，但我们抬起手时，内衣就会往上滑，或是肩带太松太紧对于胸部来说都不是好事。所以在试穿内衣的时候，用手指放在肩带的里面，上下滑动，看看是否有压迫感，如果有压迫感，就表示肩带过紧，要适当放松。如果毫无感觉，表示你的肩带脱落了上肩，需要适当收紧了。
5.看面料
内衣的面料也决定了舒适度和健康，不透气的内衣面料最好避免，因为我们的胸部也是需要透气的。建议选择棉质的内衣，这种材质有着独一无二的透气性和天然性，穿着感很好。丝绒材质也不错，但更适合冬天哦！涤纶、尼龙、氨纶类化纤原料材质的内衣具有吸湿性、不变形、伸缩性等特点，也挺好的。
如何选择适合自己的胸罩
1、质地
高品质的内衣将会大大提升人们的舒适度。所以对于上了年纪的女性朋友来说，可以不那么重视内衣的款式和花样，主要讲究内衣的品质和质地，舒适度是大龄女性的首要考虑。建议选择纯棉质地的内衣，穿着后更舒适透气，同时也更有利于皮肤的健康。
2、尺码
合适的内衣尺码将让女性穿着更舒服。特别是对于上年纪的女性而言，合适的尺码更有利于其身体健康。切忌选择过小的内衣，长期穿着这样的内衣将导致人体出现极强的束缚感，而且严重者还会有胸闷的症状。所以穿着合适码子的内衣才能保证人体的舒适感，同时也能保证身体和乳房的健康。
内衣需更换的表现：
1、两侧布料变松。美国内衣专家琳恩·刘易斯表示，胸罩两侧布料变得松松垮垮，说明胸罩该扔了。她建议，刚买的新内衣，应使用最外侧钩子。随着时间的`推移，布料会变松，可逐步使用较内侧钩子。钩子扣紧时，胸罩与肌肤之间空隙应为两三根手指大小。
2、胸背出现压痕。胸罩穿在身上感觉压胸，或者脱掉之后，胸部或背部出现压痕，都说明罩杯太小了。胸部压痕可能是罩杯钢圈等支撑材料所致，而背部压痕则说明底边太紧或太窄，应该更换稍大尺寸或背带稍宽的胸罩。
如何选内衣
1.对于大胸姐妹来讲，薄棉杯会更舒服一些，钢圈是有必要的，但是要区分软钢圈和硬钢圈。
2.根据你的需求选择合适自己的内衣。如果你喜欢舒适型的，可以选择下胸围的最大值或者平均值作为购买内衣的下胸围。喜欢稳定型的话，可以选择下胸围平均值，上胸围的最小值。（当然，所有的尺码都是因人而异的，还是需要试穿）想要显胸小，就买单层内衣。
3.要根据自己的胸型购买合适的杯型。
内衣的类型
1.舒适型：钢圈比较软，侧比较低。
2.调整型：钢圈较硬，侧比较高。
3.无肩带：钢圈较长，内衣里带防滑的胶条或者是密度大的布。
4.睡眠内衣：像小背心，有一定承托力，适合大胸姐妹睡觉穿，防止外扩、大小胸。（我感觉应人而异）
5.法式内衣：基本没什么承托力，除了好看一无是处。没有钢圈，单层蕾丝。通常没有C杯以上尺码。
6.运动内衣：顾名思义，运动时候穿的内衣，束缚感较强，可以减少胸在运动中的晃动。根据运动强度不同分为：低强度内衣、中强度内衣、高强度内衣。通常低强度内衣比较好看。建议C杯以上的姐妹直接买高强度内衣，并且选择一体成型的。
如何判断内衣是否合身？
①侧比不是很平整的贴合身体。
②肩带总掉。
③空杯或者溢杯
④容易跑杯。
⑤抬手内衣向上跑。
⑥内衣后比向上跑。
⑦长时间穿内衣会有勒痕。
