头疼怎么快速缓解，头疼是我们在日常生活中常见的一种情况，在劳累或者睡眠不足的时候很容易引发头疼的症状，平时注意一些生活习惯就能有效避免头疼。以下为大家分享头疼怎么快速缓解。
头疼怎么快速缓解1
1、淋浴
头痛，可以说是神经疲倦了，可以通过淋浴让神经放松。但是要注意的是洗浴时间不要超过20min，水温35至36摄氏度为宜。而且在淋浴时，要集中精力，全身心去享受沐浴过程中水流带给你的舒服，也就是放松自己才能起到缓解作用。
2、冷敷
刚开始头痛的时候，可以尝试把毛巾浸在凉水中，然后稍微拧干，再把冷毛巾敷在额头上，一阵子就可以缓解头痛。
3、热敷
热敷是针对风寒感冒、受凉、血管痉挛而引起的神经性头痛，用热毛巾或者暖手宝之类的东西敷在额头，通过温暖去缓解，起到一定的.治愈作用。
4、按摩
按摩要恰当，以手指在太阳穴位置反复，以正时针与反时针方向按摩5分钟，但是要找准适合自己的力度。
头疼怎么快速缓解2
造成头疼的原因
1、生活
天气：有些人的头痛会受天气的影响，如当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高，或者快下雨时，也会感觉到头痛在发作。
饮食：不准时吃饭，甚至是少吃一顿都有可能引发头痛，特别是爱喝咖啡的朋友们，适量饮用咖啡是对身体有益，但如果因为爱喝，或为了提神而喝咖啡，也会引发头疼哦。
运动过度：人的体力消耗过大也会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头痛，你知道吗？保持强度适中的运动，例如散步为宜。
2、神经性
通常，很多人的头痛都是神经引起的，主要是头部肌肉紧张收缩，头部有一种紧紧地缩成一团的感觉，并且感觉头部很重，如果是吸烟饮酒过度这种感受更为明显、深刻，还有可能是睡眠不足而引起。在日常生活中，要适当休息、合理饮食，才能舒缓头痛的不适，以及避免神经性头痛的出现。
3、首饰
有些女性喜爱佩戴各种首饰或者盘各种头发，某一天就感觉到自己无缘无故头痛。其实马尾梳得过紧会对头皮施加压力，也会引发头痛，头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会。
