跑步也有坏处，有心脏病的人不适合做这项运动，有相应疾病的人不适合做这种运动，有氧运动对我们的身体非常有好处，保持身体健康是运动的第一要义，下面小编带你了解跑步也有坏处好处。
跑步也有坏处1
1、吸入雾霾
城市里到处是汽车在跑，控制质量一天不如一天。现在是冬天，而我们每天跑步的时间不是早上就是晚上，是雾霾最严重的时候。在跑步的过程中就将雾霾吸入到了身体里。
2、加重病情
很多人已经习惯跑步了，不每天跑步的话，就会浑身不舒服，即使感冒也坚持跑步。这些跑步习惯实际上是非常糟糕的，因为跑步虽然对身体有益，但对身体也有害，因为生病时免疫力是比较低的，跑步一吹风可能就加重病情。
3、伤害膝盖和脚
正确的运动对于减轻膝盖的压力很重要，但是有几个新手会正确跑步呢?跑步实际上是身体不断向地面撞击的运动，速度越快、腾空越高、时间越长，对身体产生的撞击力就越大，没有适当准备就贸然长跑，就会产生膝盖和脚的运动伤害。
4、精神不佳
适当的跑步会让我们神清气爽，可是有时候过度跑步也会让我们的精神力变得很差!人的精神力本来就是有限的，我们还要用这有限的精神力去学习，去工作，去交际，如果你过度运动，你就会透支这一部分精神力!
跑步也有坏处2
第一、心脏。布鲁克斯认为，跑步会让心脏变小。“小块肌肉消耗能量少，效率高。心脏是一块肌肉，如果你强迫它长时间工作，它会缩小，这样便可以少消耗能量，为的是提高效率。如果要增大心脏，应该对其进行力量训练，而不是耐力训练。”
第二、伤痛。由于反复运动，跑步会引发伤痛，很多人的情况都证实了这一点。跑步的结果是，很多人的膝盖和踝关节无法发挥其应有的功能。“跑步的时候，关节要传导相当于体重两倍半的.力量。如果这种力量反复折磨关节，久而久之身体最薄弱的关节就无法发挥正常功能。通常情况下，首当其冲的就是踝关节或者膝关节，这是因为髋的核心稳定性比较差。戴上护膝或者护踝，旧伤倒是得到照顾，可是要有替罪羊才成，新的替罪羊就是其他薄弱关节。如此而来，问题会越发恶化。”
第三、代谢功能。布鲁克斯说，与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反，跑步不仅不会加速代谢，而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽，没有了能量只好去分解新的肌肉组织以供身体使用。“如果你想让浪费肌肉的问题越来越严重，如果你想减少代谢率，那你就坚持跑步吧。”
第四、减肥。布鲁克斯还说，跑步不仅不会让你苗条，相反会让你脂肪增加。布鲁克斯说：“脂肪是人体最好的能量来源之一。你跑得越多，身体为下一次跑步准备的就要越多，于是你脂肪越存越多。”跑步不能让你苗条的另一个理由是，身体是一台神奇的机器，什么情况都要适应。“你跑的时间越多，你跑得就越好，效率也就越高。也就是说，你的消耗能量的能力越来越小，消耗的热量也就越来越少。”
第五、脂肪团。一般人认为，缺少适当的锻炼，淋巴和血液循环会不好，淋巴引流也不好，从而让臀部和大腿出现脂肪团。不过，据英国西伦敦一家跆拳道训练馆的主教练和训练中心经理马科．马斯特罗洛科说，锻炼不当，比如跑步，会让人增加臀部和腿部出现脂肪团的几率。马斯特罗洛科说，脂肪团是循环系统和皮下组织引流故障的表现。如果锻炼时间太长，经常跑步，会产生损坏细胞的自由基。“聪明生活”健康俱乐部的卡罗尔．卡普林持类似观点。她说：“多数人以为脂肪团是能甩掉的东西。实际上不是那么回事。锻炼对人体来讲是一种“很好”的压力。可是，强度大有效的锻炼，诸如跑步，会让脂肪团复杂化，因为淋巴引流已经成了压力不断增加之后不得不面对的结果。
第六、心脏病。当然，除了上述问题还不够，还有心区不适和心脏病，不可争辩的事实是，跑步是相当枯燥而又耗费时间的，坏处还真不少呢。
