为什么女性容易失眠，相信大部分女生晚上的时候都会有过失眠的状况吧。女生的免疫力本就不如男生，睡眠的质量是决定女生第二天的精神状态，其实女生容易失眠也是有原因的，下面就来看一下吧。
为什么女性容易失眠1
1、情感细腻
一般来说，女性的情感细腻，情感活动也比较丰富，精神心理方面会比较频繁出现大幅度变化，容易多愁善感，心理负担重，有时思虑过重，女性更容易出现失眠症状。
2、体质较弱
相对于男性来说，女性的.体质偏弱。有专家指出，体质虚弱的人更容易睡不好，睡眠质量很差，并且晚上爱做梦。
如何改善失眠多梦
1、通过食疗缓解
睡前喝牛奶或小米粥：临睡前一小时喝杯牛奶对提高睡眠质量非常有好处，因为牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。同样，临睡前食用小米粥，亦可使人迅速发困，入睡深沉。
食用香蕉辅助睡眠：香蕉，有“安眠水果”的美称，能够平稳血清素和褪黑素，还含有能够让肌肉放松的镁元素，有助睡眠。
2、睡前泡脚
用温热水泡脚，促进下肢血液循环，是一种柔和的良性刺激，对大脑皮层起着缓和的作用，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
3、通过按摩缓解
（1)头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
（2)耳部按摩：以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂30次，至红为度。
（3)腹部按摩：临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
（4)颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。
（5)足心按摩：晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。
以上就是为大家带来的为什么女性容易失眠 如何改善失眠多梦相关内容，同时也会持续的为大家带来更多的女性养生内容，解决更多的日常养生保健的问题。
为什么女性容易失眠2
女性本身的生理结构
女性本身的生理结构特殊，再加上快节奏的学习、工作和生活，精神紧张，思虑过度，使肝肾亏虚、气血不调，大脑营应不足，从而导致神经衰弱、心悸失眠。
女性心思细腻
心思细腻也会促使女性心悸失眠。思虑过度容易令人出现肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易于导致神经衰弱、心悸失眠等现象的频发。
再加上当下快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，失眠的发生几率也就越来越高了。
女性年龄的影响
随着年龄的增长，人的性格，体征，行为产生了很大的变化，人的睡眠质量更是变化的更加明显，并伴有偏头性状的头疼等。
女性的生理变化
每个月的经期影响睡眠，它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。
劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。
