背部按摩手法24步图解揾脚 背部是身体各个经络的交汇的地方，按摩背部可以有效帮助我们的身体健康。那么如何正确按摩背部？下面小编就为大家介绍下背部按摩手法24步图解揾脚。
背部按摩手法24步图解揾脚1
1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。
把精神集中在你的手上，放松。
2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。
用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。
3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，
然后向两肩推，再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，
直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，
加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的.两边。
左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，
把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，
使手与身体的接触不会中断。
12、双手靠拢，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。
向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发热。
对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。
向背上部推进，揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。
轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。
14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。
在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你。
这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。
在肩胛骨上按摩。
15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间。
16、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂。
右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在颈的顶部停下来。
利用身体的重量施加压力。
17、现在，在背的一侧以对角线方向重复这一动作。
你的左臂应推到肩部，
而右臂则推到对侧的臀部。
18、双手沿同一个方向放在臀部，用交叉的、绞扭的动作向背部移。
用掌根和手指抵住背部，在用一只手向前推的同时，用另一只手向后拉。
双手不停地交替向两个方向轮流动作。
19、回到伙伴的左侧。双手在双肩的顶部滑动，在肩部和颈底部轻轻地揉。
用拇指和手指挤压和捻动肌肉。
20、左手持伙伴的左肘，右手提起她的手。把她的肘弯曲，提起前臂带过背部，
让它停留在此位置。
21、把你的左手放在伙伴的左肩。并拢手指，作划圈运动，
按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉。
22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈。
23、手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧。略提高肩部，把手向下推。
重复步骤
24、回到伙伴的左侧，在她的右背进行按摩。用拇指和手指拿捏肌肉，
从臀部起向上到肩，以及臂的顶部。
背部按摩手法24步图解揾脚2
背部按摩手法
1、放松双手
帮别人按摩背部之前，我们先要学会放松自己的双手，这样可以让被按摩的人感觉更加舒适，不会因为手部肌肉僵硬造成被按摩着出现身体不适的情况。
2、摇动式的按摩方法
我们先把右边手放在被按摩人左边臀部的侧边，而左手压住被按摩人的背部，用手掌用力轻轻的摇晃被按摩着身上的肌肉。持续摇动，由左臀部边向肩背位置，再由右臀部边向肩背位置，采用摇动式的按摩手法来回按摩，这样可以帮助被按摩着身体肌肉放松，有利于进行下一步操作。
3、背部按压式按摩
帮助被按摩者放松完肌肉，我们开始采用按压式的方式来对身体背部进行按摩。首先，我们要从肩背的位置开始，两手压住肩背位置，大拇指用力，有规律的有左到右或者由上到下的逐步按摩。
4、敲打式的按摩
背部按摩基本完成以后，我们可以用敲击式的按摩手法，帮助背部肌肉恢复活力。手握成空拳，轻轻的敲击背部，要沿着脊椎两侧有规律的敲打，大概做3-4个来回就可以了。
背部按摩手法24步图解揾脚3
按脚手法
1、搓足背
以手掌心来回搓动踝关节至足尖之间的位置，搓18回。
2、揉涌泉穴
用左手拇指按摩右足涌泉穴，向左右各揉18圈。右手拇指按摩左涌泉穴，方法同上。
3、揉太冲穴
用两手拇指尖分别按摩双脚的太冲穴，向内揉18圈，向外揉18圈。
4、搓足底
用左手掌心搓右脚心，横搓18次，竖搓18回。右手掌心搓左足心，方法同上。
5、捏跟腱
将左手放在右足跟腱上，用左手的四指和拇指从上到下地拿捏，向上拿捏36回，向下拿捏36回；用右手拿捏左跟腱，方法同上。
6、踝背屈
放松脚踝，两手抓住右足趾用力向后拉，使踝背屈18次；再以同样手法，使左踝背屈18回。
7、叩击足底
左手握拳，击打右脚足跟底部，击打18回。右手握拳，做相同的动作。
8、屈伸下肢
跪在地上，足底朝天。挺胸，使大腿与小腿呈直角。臀部下蹲，在足跟上坐一分钟。恢复挺胸姿势一分钟。重复以上动作3至5回。
