最经典瑜伽瘦腿动作是什么，女性越来越注重自己的身材，当然瑜伽也成为了很多女性的选择减肥的首要选择，拥有匀称细长的双腿是所有爱美女性的愿望，下面是最经典瑜伽瘦腿动作是什么
最经典瑜伽瘦腿动作是什么1
体侧伸腿瑜伽
坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。
弓式瑜伽
平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。
站立拉弓式瑜伽
站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身体向前倾。
鸟王式瑜伽
站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲并抬离地板，双臂弯曲置于后方，双手握住右脚脚趾，身体微微向前倾，挺起胸部。
这4式瑜伽瘦腿动作有难有易，需要身体柔韧性及平衡性的支撑，可能对于初学者来说有些困难，但经过长时间练习也可以做到教练那样标准，因此在练习过程中不要心急，不要与其他学员攀比，放平心态去尽力做动作就好。
最经典瑜伽瘦腿动作是什么2
1、两腿张开至与肩同宽，展开双手，右手触碰到左脚踝，相反，左手碰到右脚踝，这样可以使腰和腿变细。我的瑜伽老师说了，这个动作，不仅能塑造腰部线条而且还能瘦腿呢。
2、两脚合拢，吸气收腹，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。意哦，膝盖不能弯曲，像我的同学就是了，因为没有拉开筋就不能做到，还会很痛，所以练瑜伽之前一定要拉开筋，这样才不会挫自己的锐气。
3、尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直，做3回以上。我觉得啊，这个动作还是很有效果的。
4、要自然呼吸，脖子和肩膀不要使用太大力，要记住这是在瘦腿。腿哟绷直，这样会拉扯你腿部的神经。腰和肩膀要在同一水平线上，这样腿的压力才能达到最大。
5、练习瑜伽可以使人的`性格的到一定的改变，比较浮躁的人更适合练习瑜伽了，它能让你更能沉着冷静的思考问题，时间长了 还可以一定程度上改变一个人的性格。练习瑜伽可以使你身体和精神都放松放松，特变我们学习啊，工作啊 都有一定的压力，练完瑜伽之后 你会倍干轻松。
