男性健康问题，男人们照顾好自己的健康永远不会太迟。然而太多的人未能使自己健康维持在一个好的状态，让它们成为生活的一部分。为解决广大男性的健康烦恼，现在分享男性健康问题方法。
男性健康问题1
如何正确的饮食
正确饮食是照顾自己的重要部分、无论你多么成功，如果你不坚持健康饮食，你就不能保持一个健康的体重。
因此，你不光要满足胃口，也要选择对自己健康的食物。
运动是伟大的，但是如果他们需要知道自己摄入了多少卡路里，这样我们才知道自己需要做多少锻炼。
当人们讨论健康状况时，他们倾向于关注测试结果数字。
如果他们的空腹血糖水平为115，那么这个数值很可能会患有糖尿病、控制饮食降低这个数值很有必要，所以说病从口入是很有道理的。
为什么需要锻炼？
很简单！为了保持健康，你必须要保持活跃。
意味着每周至少锻炼30次，每次出汗五分钟，外加两天的哑铃锻炼或其他力量训练活动来锻炼和维持肌肉。
加大力度进行剧烈运动，如慢跑、快速骑自行车或打网球，每周三天25分钟即可进行有氧运动。
运动可以防止许多疾病，从心脏病到结肠癌，再到抑郁症。
最好的选择就是从现在开始运动，不管你认为自己有多健康、但是如果你年龄超过45岁，在开始之前制定锻炼计划。
对于性健康有影响吗？
勃起功能障碍（ED）是一个严重的问题，这不仅仅是一种心理问题，勃起功能障碍是揭示心脏有哪些危险因素。
2010发表在《循环》杂志上的一项研究中，勃起功能障碍的男性患心脏病的几率是的两倍，死亡几率也是两倍，有勃起功能障碍的男性往往是超重或肥胖，并有高血压和高胆固醇。
如果年轻人抱怨自己有勃起功能障碍，那么你就有患心脏病的危险。
男性健康多数与勃起功能障碍、低睾丸激素、糖尿病、药物滥用、压力、睡眠剥不足有关，它们会影响你的性生活，影响你的整体健康。
许多男性认为勃起功能障碍可以治疗，比如药物或物理治疗。
男性健康问题2
男人会抑郁吗？
根据美国国家心理健康研究所的数据，每年至少有600万美国人患有抑郁症、然而，许多男人不喜欢谈论他们的感受或请求帮助、抑郁症不仅仅是情绪低落、没有动力、没有能量。抑郁症是一种真正的疾病，它可能危及生命、对男性来说尤其如此，因为它增加了严重的健康问题的风险，如高血压、心脏病和中风、抑郁症也是自杀的主要原因，男性自杀的几率是女性的四倍。
压力对身体有什么影响？
压力是有害的，它会破坏你的性欲，增加你的`血压，使你的心脏过度劳累。
在2011年的一项研究中，中年和老年男性的中度到高程度的压力比低压力的男性死亡的可能性高出40%以上。
长时间的工作和应酬会让身体紧张起来。这常常导致不健康的行为，如吃得太多或喝得比平时多。
随着时间的推移，你会有增加体重、高血压和糖尿病的风险。
最好的办法就是锻炼，你可以尝试慢跑或有氧运动。
睡眠对于健康很重要吗？
糖尿病、高血压、心脏病、肥胖和情绪障碍都与睡眠不足有关。
最近的一项研究表明，年轻人缺乏睡眠使睾酮水平降低。同时老年人如果睡眠不足，则有患高血压的危险。
睡眠障碍也有生理原因，例如，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）会干扰呼吸，迫使你醒来深呼吸。
据估计，有4%到9%的中年男性（两倍于女性），但多达90%的病例未确诊。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症会增加患心脏病、中风、高血压的风险，这都跟睡眠不足有关。
要养成良好的睡眠习惯，你可以大幅度改善你的睡眠，每天按时睡觉，每天定时锻炼，下午和晚上避免咖啡因。
晚上不要吃太多的食物，睡前不要喝酒，建立一个良好的生活习惯。
如果这些措施没有帮助，请去看医生。对于慢性失眠，医生可能会建议认知行为疗法帮助你养成更健康的睡眠习惯。
男性健康问题3
据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75%、40岁以上人群中，高达52.5%的男性忍受着ED（阳痿）的折磨；每10个患者中，9个以上认为该病对他们的男性气概产生影响、
中年男性一旦处在“亚健康”状态，身体便会出现诸多问题，给个人生活和家庭都带来不良影响、为解决广大男性的健康烦恼，为此我们特意整理出了9个大家最关心的问题，为大家做详细解答。
1、引起中年男性出现性功能障碍等亚健康问题的原因有哪些？
不良的生活方式和习惯，导致生活不规律、中年男性工作压力大，应酬多，饮酒过度，经常熬夜，伤害了身体、身心疲惫，无心与爱人过性生活，家庭不和谐、人体自身老化。
2、亚健康会导致哪些危害？
影响工作、生活、学习的效率与质量，不能拥有健康的生活状态，精神状态不佳、引发慢性疲劳综合症、导致恶性循环，引发精神或机体疾患、精气亏损，体质下降，出现性功能障碍、影响健康寿命，造成早衰，甚至过劳死。
3、出现亚健康问题时，生活中需要注意哪些方面？
戒烟限酒，切忌过食辛辣食物、避免熬夜，应保持健康规律的睡眠习惯、适当放松心情，学会倾诉，不要把所有烦恼和委屈闷在心里，应该适当发泄、锻炼身体，规律运动、和伴侣保持密切的交流，双方互相体贴，互相关爱、定期医院体检，做好预防工作。
4、哪些男性容易导致ED（阳痿）？
不良的生活习惯，熬夜，吸烟酗酒，缺乏运动，手 淫等、缺乏正确性知识者、工作压力大、性生活不规律、夫妻关系不和谐，有家庭矛盾。
5、ED(阳痿)的危害有哪些？
导致伴侣关系不和，闹矛盾、导致心理负担加重，造成阴影、影响生育。
6、男人患有ED，还能不能恢复往日“雄风”?该如何治疗？
性心理治疗、激素替代治疗、药物治疗、真空负压缩窄装置治疗、经尿道给药治疗（MUSE）、海绵体药物注射的治疗、假体植入治疗、血管手术治疗。
7、夫妻双方应该怎么做，才能让“性福”事半功倍？
夫妻双方接受适当的性教育、性生活前做好前戏工作，明白前戏的重要性、伴侣帮助男方消除自卑感和性心理创伤。
8、想要二胎，该如何备孕？
做好孕前检查，做好心理准备、拥有健康的生活方式：饮食均衡，适当锻炼，保持身心愉悦，进行规律的性生活。
9、对于ED患者而言，夫妻双方该如何备孕？
保持良好的生活习惯:不抽烟，不喝酒，不熬夜、保持良好心态，不焦虑、在医生指导下，采用恰当的体位、配合药物治疗。
