崴脚消肿后酸酸的咋回事，走在路上不小心崴脚这是很常见的事，而且不合理的运动锻炼都会对关节造成损害，不管是年轻人还是老年人,保护关节都是日常一件非常重要的事情,下面就来具体看一下崴脚消肿后酸酸的咋回事？
崴脚消肿后酸酸的咋回事1
脚扭伤以后恢复期的时候局部酸不舒服，考虑是局部组织损伤还没有完全修复有关系。脚扭伤以后需要休息，避免长距离行走，局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂喷雾
另外就是可以泡泡热水，一般有助于活血化瘀促进恢复。如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。脚扭伤以后可以适当的吃具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显，还需要常规的完善脚的X片检查，排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折，恢复时间至少需要2-3个月以上。
对于扭伤以后恢复期特别酸的主要原因，还是扭伤以后局部肌肉，就会持续处于紧张的状态去保护扭伤的地方，久而久之就会出现肌肉劳损，出现局部酸胀的感觉，这是扭伤以后恢复期特别酸的主要原因。缓解的办法，对局部可以进行按摩，另外可以对局部进行热敷，就可以有效的促进局部的血液循环，促进肌酸激酶的吸收，有效地改善病人酸胀的感觉。
脚踝扭伤后酸痛常见以下几种原因：
第一、脚踝关节扭伤后关节滑膜肿胀并引起急性炎症，滑膜内血液循环发生障碍导致关节内无氧代谢增加，从而产生酸性代谢产物如乳酸等刺激滑膜神经，可引起关节酸痛症状。
第二、脚踝扭伤后关节内神经末梢兴奋性增强，对疼痛比较敏感，关节损伤可以使关节滑液成分改变，其中炎性介质可以刺激滑膜神经，引起关节酸痛症状。
脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
如果伤势较为严重，最好要固定扭伤部位，这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。如果不固定的话，走路的时候就会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
此外，休息时也要注意抬高，扭伤初期基本上都是在床上度过的，睡觉休息的时候，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。同样可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
总之，脚崴了之后要积极的'防治起来，及时的避免一些可能出现的问题，以免出现二次伤害。
崴脚消肿后酸酸的咋回事2
崴脚后怎么做更有利于伤足恢复？
1、停止活动，除去鞋子：通常崴脚后随着而来的就是明显的疼痛，而伤者的首要就是要终止原来的活动，尽量避免用伤脚行走。坐下来之后，要固定好踝关节并解开伤足的鞋子，注意这个过程要小心，不要跟平时一样用力脱袜脱鞋子。
坐下来后，要在固定踝关节的前提下，除去患足的鞋子、袜子。切勿像平常一样用力猛脱。这样可以防止伤足肿胀过度时，脱鞋困难，也可以尽快解除局部的压迫。
2、观察踝部是否有外伤：查看自己崴伤的脚，有没有被划伤或者擦伤、出血。如果有此类情况应该立即用清水冲洗，去除伤口的异物，然后用干净的纸巾或创可贴覆盖伤口。然后查看脚趾末端的颜色是否红润、温暖，可以稍微活动下脚趾，查看脚趾的运动功能有没有受损。
3、先冷敷后热敷：在崴脚的48小时之内，要采取冷敷的方式，用以缓解肿胀的发展。冷敷的方式可以用清凉水湿润的毛巾、冰袋、冰镇饮料等敷于肿胀处。但是要注意，温度过低的物品不要直接接触到皮肤，避免冻伤，可以用毛巾包裹后再敷于伤处。
等到48小时之后，肿胀不再发展，这个时候可以采取热敷来促进血液循环，帮助消肿。这个时候也才可以开始涂抹一些跌打损伤油、活络油等，按摩伤口帮助消肿。
4、制动与锻炼：在踝关节崴伤的前几天，踝关节最好时保持固定制动，期间休息时可以适当抬高伤足。例如睡觉的时候在脚下垫一个垫子，这样有利于局部的消肿。等感觉脚踝肿胀开始消退，疼痛有所缓解时，可以在双手的辅助下轻微的活动踝关节。不过要注意，不要勉强负重、着力支撑和走路。
此外，需要提醒的是，如果伤口较大较深，尤其是血流不止；还有脚趾冰凉，颜色苍白，感觉到运动障碍；踝关节在外形上存在畸形，有明显的压痛点等等情况，应该及时就医诊查治疗。
崴脚消肿后酸酸的咋回事3
崴脚了怎样快速消肿止痛
冷敷
在受伤后，可以立即将脚放入冷水中，或者是用毛巾抱着冰块敷在肿痛的地方，这样那个可以快速的缓解疼痛，还可以促进血管的收缩，能够有效减少出血的量。
局部按摩
崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
热敷
还可以用热毛巾热敷，这样也是可以的，主要是为了活血化瘀，让血液循环变得通畅，使一些炎症的问题慢慢消失。
固定制动
扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
服药
热敷后涂洒一些红花油或者云南白药，可以同时服用一些内服药品，如舒筋活血片、三七胶囊等。
崴脚了的注意事项
1、冷敷的时候，绝对不能进行按摩，不然会加剧毛细血管的破裂，使伤情更为严重。可以等到改用热敷时再行按摩。并且力度和幅度不能过重过大，要循序渐进。
2、崴脚后不要马上站起来，因为由于崴脚后会很疼，不知道崴脚的严重程度，盲目站起来会造成不可预知的后果，所以应该经检查崴的不严重后再站起来，严重的话需要别人把他抬到医院。
3、扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。
