14肾虚了如何快速恢复，我们平时都需要保护好肾脏，肾虚会影响了我们日常的新陈代谢，肾虚也就代表着我们的身体健康出现问题了，下面为大家分享14肾虚了如何快速恢复。
14岁肾虚可以通过饮食和药物调理身体。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚两种情况，肾阳虚可能是因为先天肾气不足引起；肾阴虚多因久病及肾，或温热病后期伤阴，或过服温燥伤阴的食物导致。此外，14岁处于青少年时期，身体快速发育，也可能受到不良信息的影响，养成过度手的淫的习惯，导致肾虚。
1、饮食调理：肾阳虚时可以在生活中多吃枸杞菜、枸杞、核桃仁、韭菜、羊肉等补阳类食物；肾阴虚时可以吃银耳、黑木耳、梨、葡萄、桑葚、甲鱼等滋阴类食物；
2、药物调理：肾阳虚时可服用金匮肾气丸、右归丸等药物。金匮肾气丸可以补肾助阳、化生肾气；右归丸可以温补肾阳、填精益髓；也可以服用鹿茸、淫羊藿、仙茅等单一中药滋补肾阳。肾阴虚时可以服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等。六味地黄丸具有填精滋阴补肾的作用；大补阴丸可以滋阴降火；左归丸可以补益肾阴；也可以服用天冬、石斛、黄精等中药补肾益精。
14岁肾虚者建议先从饮食调理，症状严重者可在家长的带领下，及时前往医院就医，在医生指导下用药物调理。
小孩肾虚吃什么呢
海鲜
海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
高维生素C食物
男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
全麦面包
要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
1、滋补
补肾的药品和保健品有很多，可以先去正规的医院进行检查和确诊，然后按照医嘱进行服用。但需要注意的是，千万切忌不能为了壮阳，补肾，而盲目服用药物，尤其是一些对身体伤害非常大，还会导致身体的絮乱，并且会有一定的依赖性的药物更不宜服用。
2、通经活络
肾虚关键要通经活络，这样能够促进腰背肌肉的血循环流通，可以活血，提升血液饱和度，从而对腰部和背部的肌肉得到了锻炼，加强恢复，起到了保腰椎的作用，进而固肾。
3、注意事项
（1）肾你了解虚的人不能吃过于寒凉、冰凉的东西，容易伤肾，比如不要吃或者少吃鹅肉，苦瓜，啤酒等。
（2）坚持运动，坚持适当的运动可以延迟衰老，保持年轻活力，但是强度不要过大，要去选择自己力所能及的可以让我们热血沸腾起来促进我们血液循环，这样有效改善气喘和血脉不通，比如散散步，或者可以在鹅卵石的路面光着脚走，可以对肾虚有积极的作用。
（3）不能暴饮暴食。现在尤其是聚会增多平常我们的聚会增多，经常会吃了太多的添加调料，会导致消化系统一直肾脏增加负荷，因为食品需要经过肾脏肾脏排出的。
（4）肾虚的人酒后不能喝浓茶，很多人知道酒后喝浓茶能够解酒，其实这不但没有效果还很伤肾，因为茶叶中含有茶碱，它会严重影响肾脏的利尿的作用，所以导致了酒精还没有排出来，就使肾受到了大量的'酒精刺激， 就很伤肾。
孩子肾虚怎么办
小孩子一般是不会出现肾虚的疾病的，除非是先天性的。如果家长发现孩子有肾虚的症状，建议还是带孩子去医院做一些系统的检查。比如说拍一个骶椎的片子，看看是不是有骶椎裂查一个尿常规，看看有没有尿路感染尿糖有没有问题，不能单纯用肾虚的角度解释这件事，因为其他的疾病也有可能会出现肾虚的疾病。
先天性肾虚怎么调理
肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾之肾气化生不足、阴阳俱虚、症状有早泄、滑精、尿后滴沥不尽，听力减退、小便次数增多而清、气短、四肢不温、腰膝酸软、脉细弱等，治疗就以补肾为主。在补肾的时候可以多吃补血食物，黑色食物也可以多吃，像黑米、黑芝麻、何首乌、红枣等、同时适量补充高蛋白食物，如狗肉、山药。也可以改善先天肾虚的症状。
发现孩子存在肾虚问题的时候，家长可以通过一些补肾的食物来慢慢的将孩子肾虚的问题给解决掉，但这个过程中一定不要急。如果在处理孩子肾虚的时候过于急躁的话，反而不能够解决肾虚，却会给宝宝身体带来各种的麻烦。
肾虚怕冷如何调理
1、多吃一些黑色食物：黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣等食物，平时炖汤喝对肾虚有一定的疗效。
2、散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
3、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
女人肾虚的症状有哪些
女人肾虚的症状为四肢冰凉，尤其以两足为甚，可以并见怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退、女性宫寒不孕，或尿少浮肿、舌淡而胖。骨质疏松症、肾上腺皮质功能减退症、慢性肾炎、慢性肾衰等多出现此证。
