高血脂吃什么东西好呢？由于现在生活水准的提高，大鱼大肉的摄入很容易导致体内血脂的含量过高，这在一定程度上也对我们的身体健康造成很大的威胁，让我们来看看到底高血脂吃什么东西好。
高血脂吃什么东西好1
高血脂吃什么东西好
高血脂主要包括两方面，即胆固醇和甘油三酯，仅胆固醇高，应忌吃或少吃含胆固醇的'食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、鲍鱼、墨鱼等，仅甘油三酯高，首先是要限制进食，增加运动，使体重尤其是腹围降到正常范围。
高胆固醇的食物都有哪些
1、猪脑羊脑（其他动物脑也类似）中含胆固醇极多，堪称冠军，每100克猪脑含有胆固醇2571毫克（羊脑是2004，牛脑是2447）。所幸吃猪脑并不常见。如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。
2、动物内脏，如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠（牛、羊、鸡、鱼等动物内脏亦同）含有较多胆固醇，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话，以每月不超过2次为宜。
3、贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。
高血脂患者在知道了高血脂吃什么东西好以后，还需要养成良好的生活习惯，因为不少高血脂患者都有体重超标的情况，如果体重过重的话，是没有办法从根本上缓解高血脂的，还需要注意的是尽量以植物油代替动物油脂，因为动物油脂里边的胆固醇含量也很高。
高血脂吃什么东西好2
高血脂吃什么东西好
1、山楂粥
干山楂30～45克（或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。将山楂煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1～2沸即可。作点心热服，10日为1疗程。此粥健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞、肉积不消。不宜空腹食及冷食。
2、泽泻粥
泽泻15～30克，粳米50～100克，砂糖适量。先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。每日1~2次，温热服。此方降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。此方宜久服方能见功。阴虚病人不宜用。
3、菊花决明子粥
菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮l～2沸即可食。每日1次；5～7日为l疗程。本粥清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。此方大便泄泻者忌服。
4、三七首乌粥
三七5克，制何首乌30～60克，粳米100克，大枣2~3枚，冰糖适量。先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。供早晚餐服食。本粥益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，头发早白，神经衰弱。此方大便溏薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。
