什么水果含有丰富的维生素，我们有非常多的美食，但人的嘴是挑剔的，所以就有了各种各样的口味，来迎合大众，但我们知道美食也是非常的有讲究的，那么以下是关于什么水果含有丰富的维生素。
什么水果含有丰富的维生素1
1、苹果
天气干燥时可以适当吃一些苹果，有润燥的作用。苹果中含有大量的维生素、矿物质以及钾盐、糖类，有生津止渴、润肺健脾的功效，可以调理肠胃功能，预防便秘，促进食物的消化，还有稳定血糖、降低胆固醇的作用。
2、鲜枣
鲜枣中含有丰富的维生素C，适当食用，可以增强人体免疫力。在秋冬季，由于室内外温差较大，很容易导致免疫力下降，引起感冒，此时适当食用鲜枣，可以补充维生素，预防感冒。
3、橘子
橘子中含有丰富的维生素C及葡萄糖，每天食用三个橘子，就可以满足人体需求，也可以补充能量。橘子皮中也含有丰富的维生素B、C，将橘子皮晒干后泡水饮用对身体也有很大益处。
4、石榴
石榴可以为人体补充雌激素，有保护皮肤的作用，其中含有丰富的维生素C、矿物质，也可以使皮肤更有弹性。石榴应避免空腹时食用，以免刺激胃酸分泌，造成胃部不适。
含维生素较多的水果有很多，含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多，所以能有效的抗氧化，而且还能防止黑色素沉淀，对保持皮肤白皙有很好的'作用。
另外，瓜类的水果和蔬菜，如黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜等等。这类水果中除了含有丰富的维生素C之外，还含有B族维生素，同时还具有一定清热、解毒、消炎、降火的作用，在苹果、香蕉中也富含有维生素。上述几种水果中还含有一定的膳食纤维，对润肠、通便也有很好的作用。
什么水果含有丰富的维生素2
1、葡萄含有很多维生素,如维生素B1、B2、B6、维生素C和维他命B,还有其它矿物质。葡萄中含有果酸,能帮助人消化。你也可以用它制成葡萄干或葡萄酒。葡萄吃法很多,而且其中所含的其它物质,还能帮助人们缓解疲劳,减轻神经衰弱。
2、苹果含有大量的维他命。苹果是一种普通的水果,它富含矿物质和维生素C。苹果营养丰富,很容易被人吸收。缺少苹果的成分,人的皮肤就会变差。因此,多吃苹果,除了能补充人体维他命外,还能帮助人的皮肤变得光滑。
3、草莓富含维他命,又酸又甜,也比较常见。富含维生素C、维生素E、维生素A、维生素B2、维生素B1、维他命P。草莓中的维他命对人的视力也很好。视力差的人还可以多吃些草莓。此外,它也能促进人的消化,除了这些维他命外,还有许多其它具有保健作用的营养素。
各种水果或多或少都含有一定量的维生素，只是含有的种类和数量有一定的差别。比如柑橘类水果，像橘子、柚子、橙子、柠檬等含有的维生素C就比较多，还有像猕猴桃、鲜枣维生素C的含量也比较高。
另外黄色的水果，像芒果维生素A原的含量就比较丰富。所以各种水果都有各自的口味和特点，生长的环境不一样各种维生素的种类和数量有一定的差别，总体来说各种水果是富含维生素。含维生素比较多的水果有葡萄，猕猴桃，樱桃，菠萝蜜，榴莲，草莓，木瓜，红枣，苹果等，平常可以适当的变换着吃，不要挑食。
维生素是促进身体能量代谢和神经代谢的重要物质，如果缺乏的话，就会导致神经系统方面的不适症状，比如说头晕，乏力，脚气病，口腔溃疡，失眠，食欲不振等。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要熬夜，少喝碳酸饮料，防止维生素的流失。
什么水果含有丰富的维生素3
水果中含有维生素B较多的有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、核桃、猕猴桃等等，含有丰富维生素B的食物。含有丰富维生素B1的有火腿、黑米、胚芽米等等。还有维生素B2的食物有香菇、鸡蛋、奶酪等。
含有维生素B6、维生素B12的有肉类、牛奶、豆类、干果、坚果类。其中维生素B1在人体内无法储存，所以每天都需要进行补充。爱吃蔗糖的人、喝酒抽烟的人要增加维生素B1的摄入量。妊娠期、哺乳期服用避孕药的女性，需要使用大量的维生素B1。
维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣等，猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。
柠檬含有维生素c，对肌肤美白皮肤老化机有极佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睐的美容佳品。
柚子称为维他命c的宝库，即可以去油结腻，当然也有美颜祛斑的功效。
维生素c之王是猕猴桃，但是和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素c含量只能屈居第二，而大枣的维生素c的含量远高于鲜枣。
常吃水果能保养皮肤，减缓减缓衰老，有降低血压的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些维生素对大家是极好的。
维生素是维系人体健康的重要组成部分，经常食用含维生素的水果，可以提高免疫力。柠檬中含有丰富的维生素c，最美白淡斑有效果。猕猴桃中的维生素C含量极高，还有丰富的维生素E。
苹果中也含有丰富的维生素，经常吃苹果，对心血管也很有好处。香蕉含有维生素A，有润肠通便的作用。除此之外，草莓、橙子、葡萄等都含有维生素。
