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拒当纸片人!最佳减脂增肌减肥食谱推荐

来源:范儿谷    阅读: 1.45W 次
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【导读】:减肥可不是一味的减轻体重,看到最近暴瘦的郑爽和林依晨了吗?那样纸片人身材你真的爱?拥有完美线条才是关键,今天跟大家分享一套减肥增肌减肥套餐,当然也别忘了坚持运动

拒当纸片人!最佳减脂增肌减肥食谱推荐

  早餐:

  ①全蛋1个,蛋清2个、脱脂牛奶1盒

  ②蔬菜面、苹果一个

  ③水煮蛋一个+南瓜粥+肉包一个

拒当纸片人!最佳减脂增肌减肥食谱推荐 第2张

  午餐:

  ①鸡胸肉、蒸鱼、米饭一碗

  ②水煮蔬菜、清炒牛肉、米饭一碗

  ③排骨莲藕汤、白灼生米饭一碗
拒当纸片人!最佳减脂增肌减肥食谱推荐 第3张

  下午茶:

  ①梳打饼干三块、绿茶一杯

  ②蜂蜜水一杯、水果沙拉
拒当纸片人!最佳减脂增肌减肥食谱推荐 第4张

  晚餐:

  ①小米粥、糖醋排骨、米饭一碗

  ②蒸鱼小条、蔬菜汤、米饭一碗

  上面的食谱仅供参考,建议身材过瘦的人,在饮食方面要注意荤素搭配,多吃肉类也不怕。

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