【导读】：不知大家有没有试过减肥后，胸围空隙增加了？这也意味着胸部缩水了！明明只想减走腰背的脂肪，怎么连双乳也都减掉了？只要透过下列4个饮食小习惯，丰满而坚挺的双乳很快就会回来！
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不知大家有没有试过减肥后，胸围空隙增加了？这也意味着胸部缩水了！明明只想减走腰背的脂肪，怎么连双乳也都减掉了？其实胸部是由大量脂肪与肌肉组成，所以这亦难以避免，只要透过下列4个饮食小习惯，丰满而坚挺的双乳很快就会回来！
1. 植物性雌激素
适量吸收植物性雌激素能刺激女性荷尔蒙，有助增加乳房脂肪组织。最常见的植物性雌激素食品有黄豆类食品，如豆浆、豆腐等，记得要喝无糖豆浆，否则胸部还未变大，肚腩已经变大了！
2. 胶质和蛋白质
胶质和蛋白质对乳房组织增生非常重要，适量吸取有助令胸部更饱满。含丰富胶质食材有花胶、鸡脚、猪脚、鱼皮、猪耳、木耳、海参等；而含丰富蛋白质的食材有牛奶、乳酪、鸡蛋、芝士等。
3. 海鲜类
部分海鲜蕴含丰富的「锌」，可刺激女性荷尔蒙分泌，补充胸部所需的营养，常见食材如蚝、虾、蟹。谨记不要过量进食，不然会造成胆固醇过高或引致身体其他毛病或机能受损。
4. 水果类
水果含大量维他命 C，有助胶原蛋白形成与修复，让胸部充满弹性，最常见的丰胸水果必定是木瓜！其他如水蜜桃、番茄、苹果等，都是不错的选择。
大家应视乎个人体质需要，去补充以上食品所含的营养，不应一次进食过多。营养补充配合适度的胸肌锻炼，恢复丰满双乳就可事半功倍！
