/p>
毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。
金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。
看完这些美味后激动吧，可以大饱口福，又可以优雅轻松的白起来，美眉们试试效果怎么样吧，吃着吃着就白起来了，黝黑的烦恼也就烟消云散了。
