爱吃甜食是怎么回事?要避免这些饮食习惯

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很多MM都有吃甜食的习惯，这到底是怎么回事呢?经过研究表明，常吃甜食的女生痛经的发生率约比少吃甜食女生的1.8倍，因此常吃甜食会影响身体健康，尤其是吃多了饼干和蛋糕，还会使肌肤越变越差。

　　当我们在食用饼干和蛋糕时，身体和皮肤也会随之发生一系列反应，这一过程我们称之为糖化现象，而糖份会导致我们体内的胶原蛋白和弹性蛋白链发生扭曲，导致皮肤出现缺水和缺乏弹性的现象，长期摄入过多的糖份，就会引起皱纹、肤色暗沉现象。
　　但这种过早的衰老并不是糖份给我们带来的唯一问题。“高碳水化合物与油分的摄入也会增加我们长成人粉刺的机会。Alexiades-Armenakas表示，研究报告向我们说明了这个严峻的问题。

　　不过平时你不会意识到以上我们说过的问题有多严重，因为只要不是天天吃饼干和蛋糕，问题并不会很快发生，可我们的身体其实是有自己记忆的，糖化的结果会慢慢累积，就像当你在21岁时，就算头一晚喝了很多酒，第二天仍然能精神抖擞的出门一样，当你到了30岁时，你的身体一定会出现各种不良反应以此来警告你。

　　解决方法当然是从现在开始就减少糖份的摄取，并尽可能的替换你食谱中含糖量高的食物，比如把含糖的鸡尾酒换成白葡萄酒或是红葡萄酒，它们不仅含糖量很低，还能有效对抗衰老。

　　食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜特别是蓝莓也是很好的办法，不仅可以改善皮肤状态还能刺激胶原蛋白和弹性蛋白的新生。