文章来源：明星发型分享平台"星娱TV"，原创标题：「发型屋」饮食习惯不良 小心头发出油 责任编辑：Linda
头发出油，是头部皮脂腺分泌旺盛所致，这与个人饮食习惯不良、生活压力大、作息不规律有关。
头发容易出油是件让人尴尬的事，为了保持个人形象，很多人不仅每天洗头，甚至早晚各洗一次头，否则就得顶着个大油头出门。但你的头发为什么这么容易出油呢?要知道在古代女人一年可能只洗一次头哦。
头发出油，是头部皮脂腺分泌旺盛所致。首先这与饮食习惯分不开，喜好高热量、高脂肪食物的人会分泌代谢较多的皮脂，不均衡的饮食和喜辛辣习惯也会刺激皮脂腺的旺盛分泌。其次与现代人高强度的工作压力、熬夜等也有关系。现在的都市白领们一方面白天要忙着高强度、高压力的工作，另一方面下班后为了缓解压力和焦虑又熬夜甚至通宵达旦休闲娱乐，这样长期生活下势必引起人体的内分泌系统失调，进而导致皮脂分泌失衡。再次，当前市面上有些洗发水不能控脂反而加剧出油。现在洗发水配方越来越有“营养”了，有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是注重滋润的作用，这对皮脂腺本来就分泌旺盛的发质不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油。
油性头发应采取如下方法进行护理：
1.生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息
2.从饮食上进行调整，拥有油性头发的人最好少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，这样会有助于减少皮脂腺分泌。
3.洗头尽量用温水，以减少对发根的刺激;尽量避免用手搔抓头皮，因为搔抓头皮不仅可加速皮脂腺分泌，甚至伤害头皮造成感染;护发素适合干性头发，油性头发可以不用，如果使用护发素，可尽量把它涂在发梢容易打绺处，不要直接涂在头皮上。
4.洗头频率要适当，并非越多越好。头皮上的油脂有自己的一套信息反馈机制，频繁地洗头，每次洗净后，皮脂都会收到“缺油了”的信息，然后进一步加快分泌油脂，这就可能会导致头发越来越容易出油。 (图片来源：CFP)
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