/p>
早上起来后发现脸部松松垮垮的，这是怎么回事呢?是什么原因导致脸部浮肿呢?又该如何消除这种浮肿呢?下面小编为你分析清晨脸浮肿的原因，并教你如何快速去掉脸部浮肿。
清晨起床为什么浮肿
早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，生理期的日子，如果行经不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来!当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。具体来说主要表现在以下几方面：
1、生活习惯不良
现代人基本上都没有健康的生活方式，熬夜加班日夜颠倒，休息时间不够，工作、生活压力过大等等，都会导致淋巴系统运作变慢，让体内囤积的多余水分不能被及时的排出体外，就导致了身体水肿的情况。脸部浮肿是最为明显的，特别是眼睑的位置，肿胀的泡泡眼可不是可爱的象征，其次是下肢水肿也很明显。
2、睡前喝太多的水
临睡之前喝太多的水，睡眠状态的时候人体无法将水分代谢排出，所以就会积聚下来，然后直接的表现在身体上。所以建议临睡前的1个小时内都不要大量的喝水。另外吃太多零食，特别是含盐分太高的零食，盐分会影响体内水分的代谢和排出，水分滞留在体内，所以建议女性朋友不要吃太多的零食。
3、摄取过量盐
摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物就可帮助消肿哦!
4、冷饮受凉导致循环不佳
经常饮冰冻饮料或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。正常来说，由食物和饮料中吸收的水分，经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。
5、体内毒素多
无论是什么原因导致的熬夜，休息时间不够，都会直接影响身体的代谢工作，体内积聚的毒素太多，也是导致浮肿的一个重要的原因。
浮肿怎么办
1.少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
2.多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。
3.勤泡澡
将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光
4.坚持运动
坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。
5.少摄取寒冷食物
平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来。而冰冻的乳制食品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水。
6.多吸收钙质
平日多吸收钙质也能帮助排出体内由含钠的盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。
