胳膊上的赘肉多不仅显胖还暴露年龄！想要快速有效的减掉手臂上的赘肉，最好的方法就是做运动。下面跟大家分享一组有效的瘦胳膊运动，帮助你摆脱粗臂烦恼。
粗胳膊太毁形象了！9组手臂运动摆脱大粗臂
瘦手臂运动
1.双腿微微并拢，手臂垂直地面，屁股撑离地面
粗胳膊太毁形象了！9组手臂运动摆脱大粗臂
2.手臂弯曲放送，屁股贴紧地面
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3.手臂发力垂直地面，腰部和屁股抬离地面
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4.双脚交叉并拢垂直地面，手臂弯曲，腹部离开地面
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5.手臂放松，腰部胸部贴在地面
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6.手臂发力，垂直地面，腹部抬离地面
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7.手臂弯曲，手指朝向身体面，双腿弯曲，大腿平行于地面
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8.手臂放松，屁股向下垂
粗胳膊太毁形象了！9组手臂运动摆脱大粗臂
9.手臂发力，垂直地面，屁股和腰腹高于膝盖
