【导读】：各种植物万紫千红的颜色都是来自花青素，特别是蓝莓、蔓越莓、葡萄、石榴、洛神花等红蓝颜色的植物，都是花青素丰富的食物来源。那颜色鲜艳的花青素到底有什么作用呢？除了颜色鲜艳，花青素也具有抗氧化、抗发炎的效......

必须要知道的女性不能缺乏这几种营养素，女性在我们这个社会上必不可少的群体，但她们一生中需经历月经、怀孕、生产和更年期等，现在分享必须要知道的女性不能缺乏这几种营养素！必须要知道的女性不能缺乏这几种营养素11、未......

【导读】：土豆算是很常见的食物了，相信大家应该都不陌生吧！那么土豆怎么吃才健康呢？下面小编要为大家分享的是做吃土豆最健康的做法，来看看！土豆怎么吃才健康天冷时，我们必须特别注意长辈的血压与血脂，食物中的钾与抗性淀粉是......

【导读】：现代人生活节奏快，各方面的压力也随之而来。尤其是对于上班族来说，每天要面对繁琐的工作，还要操心生活上的事。一旦身体出现疲劳该怎么样才能缓解呢？补充7种营养素即可哦。7种有助于抗疲劳的维生素有哪些？1、锌每......

【导读】：大多数上班族都跟不上营养，因为她们长期在外面就餐，只注重方便简单，所以导致很多人都缺少一些营养素。这里就来说说白领女人最应该补充什么。维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素......

【导读】：失眠是现代大多数人普遍存在的问题，很多人整宿睡不着觉就会选择吃安眠药来缓解。其实长期服用这类药物对身体是有极大伤害的，如果你正被失眠问题困扰着，不妨补充以下这3种营养素。一、色胺酸色胺酸是一种必须胺......

【导读】：专家认为，身心齐健康才是衡量一个人健康与否的标准。然而在现代社会的重大压力下，不少人的心理都蒙上了一层乌云。怎么样才能让心理变得畅快起来呢？不妨补充这些“营养素”。1、专注是蛋白质。蛋白质是生命的物......

【导读】：大脑是人体最重要的指挥官，对于经常用脑的人群来说很容易出现脑疲劳，所以经常会有健忘和记忆力下降的症状。想要大脑重新恢复健康状态，不妨多摄入以下这些营养素哦！【补脑7营养素】1.维生素B群：提升体力、提供人体......

【导读】：现代人爱滑手机眼睛容易“忙”、“茫”、“盲”，在用眼过度的情况下干眼症会提前来报到，所以保养双眼要趁早开始。小编给大家介绍6种营养素让干涩out！维生素A维持正常的泪液分泌，有助於泪液分泌平衡，进而改善单纯......

脐橙的营养素，脐橙中含有大量丰富的营养素，以及维生素和矿物质等，这些都是我们身体所必需的营养物质，脐橙具有非常好的防止动脉硬化以及高血压的功效和作用，下面是脐橙的营养素。脐橙的营养素11、脐橙具有清肠胃的功效和作......

【导读】：胃病是我们经常听到的一种疾病，大部分都是因为不良饮食习惯造成的。要想让自己的胃健健康康的还需要及时补充这5种营养素哦！如何养胃效果好？5种营养素让你远离胃病危机1.优质蛋白质胃黏膜是由蛋白质组成的，胃黏膜......

水果补充什么营养素，水果是富含丰富营养物质的一种食物，在生活中有很多人喜欢吃水果，多吃水果对于人的身体是有好处的，不同的水果含有的营养素不同，水果补充什么营养素。水果补充什么营养素1通过吃水果可以补充很多的维生......

皮肤干燥缺什么营养素，随着季节的不同，天气也跟着随之变化，这让原本光滑的皮肤干燥起皮，严重的还会出现细纹，皮肤干燥真的不好意思露出来。以下了解皮肤干燥缺什么营养素。皮肤干燥缺什么营养素1皮肤干燥缺乏维生素A如果身......

【导读】：现代人工作压力大是在所难免的事，但是长期被压力缠身会导致身体不适。除了要注意多休息和多运动外，吃对食物也是也一样重要的哦！那么，当压力缠身时该补充哪些营养素呢？消除压力吃这些！6大营养素缺一不可现代人生活......

【导读】：俗话说肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。但是，当肝脏出状况时往往不痛不痒，因此平时的饮食保养就很重要。如何透过饮食达到护肝、养肝的效果，且听营养师怎么说。肝脏虽然沉默却很勤劳7大功能全包办每天吃进肚的的食......

如何补充营养素，营养素为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质，营养素对人是非常重要的，那么我们该如何补充营养素呢。如何补充营养素1膳食纤维：做成豆酱吃膳食纤维能维持肠道健......

牛油果的营养素都有哪些，近些年来，国人越来越喜欢吃牛油果，虽然很多人不喜欢牛油果的口味，但是它的营养价值却是非常不错的，下面就来具体了解一下牛油果的营养素都有哪些。牛油果的营养素都有哪些1纤维：酪梨的纤维含量很高(......

孕妇营养素哪个牌子好，孕妇身体也担负着运送营养的重大责任，胎儿在不同的发育阶段，必须补充相应的营养素。下面小编为大家介绍了孕妇营养素哪个牌子好，感兴趣的朋友们一起来看看吧～孕妇营养素哪个牌子好1第一、好健康牛初......

【导读】：维生素C是人体所需的一大营养素，这种营养素对人体有很好的美颜保健作用。人们通常都是从蔬果上摄取维生素C，但是事实上有的营养素早已经被破坏了你知道吗？1.用搅拌机或果汁机打果汁现在很流行用搅拌机或果汁机来......

【导读】：现在的我们很幸福，早起有很多各式各样的早餐供我们选择，不但补充一整天活力来源，还能提振心情。但是你知道吗？不同的工作类型和活动量，在营养摄取的份量上也会有些微不同。早餐该吃多吃少？现代人吃早餐的习惯，最容易......