【导读】：想要不运动就能减肚子吗？那么，不妨来按按肚子上的穴位，能帮你减肚子还能养生，何乐而不为呢？一、大横穴在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。二、天枢穴肚脐......

【导读】：情侣瑜伽不仅能让你们双双保持好身形，在进行瑜伽动作的同时，聆听他的呼吸，体会他的感受，进一步增进彼此的依附感和信任感。想要腰背线条更加迷人就来学学吧，如胶似漆时间到！在进行情侣瑜伽之前，先做个小测试，你和你的......

【导读】：女人想穿紧身裙，还不赶快练出紧实翘臀。以下10分钟提臀操，为你而设计，赶快动起来吧！提臀运动一：Step1：俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。Step2：将右脚提起，高于臀部，维持5秒，放回原位。左脚重复动作，双脚交替练习10次。Ste......

【导读】：蚂蚱肚你想拥有吗？想让你的腹部性感又迷人吗？小编立马为你介绍专攻肚子赘肉瘦身操，照着做便能梦想成真了。黄蜂腰蜂类的身体都是中间很细，所以用蜂腰来形容腰细，多用于描述女性身材完美.有些女孩子走路时身体摆动......

【导读】：减肚子的方法究竟会有那些呢？怎样才最有效呢？以下6个动作专为减肚子而设计，保证不会让你失望。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器......

【导读】：不要犹豫了，赶快了把你的水桶腰减下去吧，否则走到哪都会被人嘲笑。今天，小编为大家推荐瘦腰减肚子的9个秘诀，赶快来看看吧！1.屈膝仰卧，感受身体的中轴线，调整头部位置。两腿打开，同骨盆宽，眼睛注视天花板，放松身体。两......

【导读】：在西方，很多女星都是梨形身材，但我们亚洲人与西方人不同，若你是梨形身材，那就证明你已经步入悲剧行列了。下面，小编就叫你翘臀方法，快速拥有蜜桃臀。碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，......

【导读】：你知道吗，你现在的坐姿正在让你的腿越变越粗。究竟如何才能甩掉大腿赘肉呢？小编来教你。久坐小心下半身肥胖：人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的坐家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的......

【导读】：瘦臂一粗，会让你整个人看起来十分壮。那么，怎么才能减掉手臂赘肉呢？以下三个妙方保你瘦。第一种瘦手臂妙方：1。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2。缓缓往前放......

【导读】：夏季如果你还有难缠的拜拜肉，岂不是脸无袖裙子都不敢穿？下面，小编教你5个瘦手臂的最快方法，让你也能夏季绽放美丽。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂......

【导读】：不用去健身房花那冤枉钱，小编教你7个简单的小道具就能减肚子，而且是你随处可见的道具，简单又有效。1.矫正关节及瘦腰运动（1）必备用品：毛巾一条。身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。......

【导读】：肚子上特别容易堆积肥肉，稍不留神，它就越来越“丰满”了。那么，该如何让它停止“发育“呢？那就赶快赶过来吧，小编为你支招。减肚子遵循4个排毒原则1.养成每天排便的习惯养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和......

【导读】：背部如何减肥？试试背部运动。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公众场合秀一下自己靓丽的美背，背部的线条塑造也不是一朝一夕的容易事，这需要爱美的女性勤加锻炼，刻苦做背部运动方可。意背部不要弯曲。背部如何减肥之......

【导读】：娱乐圈明星身材也不是十全十美，话题女王范冰冰精致的五官、雪白的皮肤也着实让众人惊呼“惊为天人”。可是，不知你是否也和小编一样注意到了范爷那略显粗壮的上臂呢？今年，继上次的龙袍装后，范冰冰以一身大红的仙鹤......

【导读】：张雨绮身材属于比较壮的那种，背上的赘肉也被礼服勒出了一道“风景线”，以后千万别忘了瘦背。张雨绮身材属于比较壮的那种，背上的赘肉也被礼服勒出了一道风景线，以后千万别忘了瘦背。柳岩的身材有人说好，有人说坏。......

【导读】：肚子上的赘肉还在吗？是不是好担忧呢？不要急，小编为你介绍9个快速减肚子的方法，让你轻轻松松就能瘦。方法一：按住你的胃如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做。方法二：仰卧起坐你可能听说过仰......

【导读】：越来越多的现代女性们，因为不运动加上长期伏案工作，腰腹处久而久之就肥肉滋生，堆满赘肉，这个时候还不开始减肚子的话，脂肪堆积会越来越多，想要成功减下去就困难了，今天秀美网小编为大家介绍6招减肚子方法，...粗盐按摩......

【导读】：看了《金陵十三钗》的网友都被玉墨的纤细妖娆的腰身所迷醉，窈窕的腰部会让女人的风情魅力增添好几倍。一、清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢......

【导读】：仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。箭步下蹲二头肌练习：锻炼二头肌、腿部和臀部双手负重站立，拳心向内......

【导读】：碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快来看看这些方法。碧昂斯、珍妮......