【导读】：这个动作很简单，要比仰卧起坐简单点。你只需每天坐着触摸自己的脚尖，然后慢慢回到起始位置，并奖这个动作重复20次。一、按住你的胃这个方法对于懒人十分有效，可以再走路的时候按住胃，这样可以起到抑制食欲的作用。......

【导读】：肚子上的赘肉还在吗？是不是好担忧呢？不要急，小编为你介绍9个快速减肚子的方法，让你轻轻松松就能瘦。方法一：按住你的胃如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做。方法二：仰卧起坐你可能听说过仰......

【导读】：腰腹部是身体最容易囤积脂肪的地方，腰部的肥肉不仅影响身材，而且也不利于身体健康。下面就跟大家分享几个瘦腰瘦肚子妙招，帮你快速瘦出平坦小腹。一、饭后站立半小时中晚饭过后不要坐着，这样容易导致腰腹部囤积脂......

【导读】：还在为凸出的小肚子而烦恼？来试试郑多燕腹部减肥法吧，只需要简单的两招，就可以轻松瘦腰减肚子。而且在家里就可以完成哦，赶紧练起来吧。仰卧举腿1、如图平躺在垫子上，两腿并拢，双手自然放在身体两侧；2、慢慢抬起你的......

【导读】：不要再纵容自己肚子上的赘肉了，好好的学学以下减肚子方法，争取做个性感的女人。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助......

【导读】：肚子明明没赘肉，可是总是凸起来？这是盆骨前倾惹得祸。什么是盆骨前倾？盆骨前倾有啥危害？怎样才能矫正已经前倾的盆骨呢？今天就带大家认识盆骨，矫正前倾的盆骨。盆骨前倾是许多办公室OL容易遇到的麻烦，特别是小个子女......

【导读】：很多胖MM想要瘦身，这不仅需要节食还要加强锻炼，才能有效瘦身。特别是腰腹处赘肉横生，小肚子看起来比胸都大，小编为大家介绍几款减肥动作，坚持练习，摆脱赘肉。运动减肥对于我们来说并不陌生，但是身边有许多MM都在抱怨......

【导读】：拥有平坦小腹是每个女人的梦想，但是小腹却正是女人最容易发胖的地方。究竟搞如何减肚子呢？小编立马为你揭秘。1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧......

【导读】：你想在三天之内就减掉小肚子吗？小编可不是忽悠你，只要按摩法+呼吸法一起上，保证效果惊人。假如你的腹部很大，而且还患有便秘的毛病。那么你可以练习下面的腹部自我按摩减肥。自我按摩，如果方法正确，手法得当，一般坚......

【导读】：不用去健身房花那冤枉钱，小编教你7个简单的小道具就能减肚子，而且是你随处可见的道具，简单又有效。1.矫正关节及瘦腰运动（1）必备用品：毛巾一条。身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。......

【导读】：想知道哪些方法减肚子最快最有效吗？以下四个减肥运动，就是为想减肚子的你量身定做的。夏天到了，炎热难耐，在这个季节游泳是一个使身体清爽下来的方法。但是因为腰部腹部的游泳圈，让自己一点也不敢到沙滩还有泳池去......

【导读】：白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按摩肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动.......

【导读】：工作没几年，肚子上就已经长了一层层的赘肉，这可怎么办吗？有什么方法可以快速减掉肚子上的赘肉呢？别急，本期小编跟大家分享几个减肚子方法，轻轻松松就能告别腹部肥胖哦！忙碌的上班族因为缺乏运动和长期久坐的关系，所以......

【导读】：减肚子的方法究竟会有那些呢？怎样才最有效呢？以下6个动作专为减肚子而设计，保证不会让你失望。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器......

【导读】：越来越多的现代女性们，因为不运动加上长期伏案工作，腰腹处久而久之就肥肉滋生，堆满赘肉，这个时候还不开始减肚子的话，脂肪堆积会越来越多，想要成功减下去就困难了，今天秀美网小编为大家介绍6招减肚子方法，...粗盐按摩......

【导读】：躺在床上或者平躺着，双手枕在头顶后，膝盖提成45度角，双脚腾空做蹬脚踏车动作，动作的时候左脚踝要碰到右膝盖，左右互换。一、提膝减肚子坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此......

【导读】：肚子上特别容易堆积肥肉，稍不留神，它就越来越“丰满”了。那么，该如何让它停止“发育“呢？那就赶快赶过来吧，小编为你支招。减肚子遵循4个排毒原则1.养成每天排便的习惯养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和......

【导读】：想知道夏季如何快速减肚子吗？下面，小编就为你介绍6大夏季减肚子的秘诀，让你轻松瘦身。1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你......

【导读】：过个春节你就会发现自己又胖了，尤其是腹部，明显比平日里臃肿不少。那怎么办呢？下面为大家介绍几招减肚子妙招，让你快速瘦身。1.晚上6点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将......

【导读】：不少体型正常的MM也有腰上赘肉多的烦恼，怎么瘦腰和肚子呢？下面就一起来看看腰部减肥的运动吧，让你迅速变身“小腰精”。抬腿并旋转脚踝保持站立，在吸气的时候抬腿，保持舒畅的呼吸同时旋转自己的脚踝，然后呼气放松即......