【导读】：今天，小编为你介绍娱乐圈女明星最爱的减肥食物，比如舒淇最爱的就是燕麦片，而王菲最爱的就是蔬菜汤，但究竟怎么吃减肥最有效呢？1、舒淇燕麦片减肥原理：国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低......

【导读】：完美身材并不是强调体重轻，而是要有明晰的身材线条。减脂又增肌，不仅要靠运动，还要靠高蛋白食物提供充分的营养。下面给大家推荐5款高蛋白食物，帮助你塑造完美肌肉线条。1.水煮蛋100克鸡蛋的蛋白质含量有12.5克，营......

【导读】：饮食是每天必不可少的，想要瘦身，首先要从饮食下手。那么减肥吃什么好呢？下面跟大家推荐10种越吃越瘦的食物，让你轻松吃出好身材。吃杂粮的好处想要瘦的快，平日的食谱中多添加一些杂粮食物。杂粮相对而言体积大，热量......

【导读】：不少MM为了减肥努力控制饮食，但有时候睡前难免嘴馋，那睡前吃什么食物可以不长胖呢？下面给大家推荐几款睡前可以吃的减肥食物。1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可......

【导读】：立冬后天气逐渐转凉，又是时候吃番薯了！番薯除了暖胃外，亦是女士们的减肥恩物，减肚腩、通便秘一流，大家不妨试试这个1星期轻5kg的神奇吃法！本站原创文章禁止转载立冬后天气逐渐转凉，又是时候吃番薯了！番薯除了暖胃外，亦......

【导读】：一到冬天就食欲大增，如何才能让你胡吃海喝之后还不长胖呢？小编为你介绍9大刮油食物，是你冬天必备的减肥利器。1.冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪......

【导读】：都说病从口入，其实胖也是从口入。很多食物虽然美味，但有着超高热量就很容易发胖，想要减肥，就先戒掉这些高热量食物吧。发胖食物之糖果糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌......

【导读】：糙米健康又美容，同时也是瘦身食物首选，很适合减肥中的MM们。今天就跟大家分享几款简单又美味的糙米减肥食谱搭配，适合忙碌的早上。用糙米(brownrice)跟大量蔬菜还有豆类组合旳沙拉「谷物沙拉」，是健康又可以养颜......

【导读】：冬季吃什么食物减肥呢？小编特意为你介绍4个最养生的减肥食物，可以让你快速瘦身。1.柠檬柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质......

【导读】：在运动前多吃以下9大减肥食物，会让瘦身效果更好更猛，不信？你试试就知道了！香蕉香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。......

【导读】：体内毒素的堆积也是导致肥胖的原因之一，那么怎么排毒减肥效果好呢？下面跟大家推荐几款排毒减肥超有效的食物，一边吃一边排毒，还能轻松享瘦哦！黑木耳功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有......

【导读】：长期形成的饮食习惯必然导致体内油脂过多，而油脂过多是最容易导致肥胖的，健康的刮油才是最佳的选择。那么吃什么刮油效果最好呢？下面跟大家推荐6款超效刮油食物，让你边吃边瘦。1、茶茶中含有大量的食物纤维，而食物......

【导读】：减肥一定要节食吗？爱吃是很多MM的天性，要是为了好身材就要戒掉食物，那真的太残忍了。下面小编就为各位MM介绍9款既美味又助瘦的食物。1、高纤维水果--桃热量：48卡路里/100克多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天2......

【导读】：今天，小编要为大家介绍的是5种常吃不胖的减肥食物，据说很多女星都是这些减肥食物的“忠实粉丝”。一、全谷物减肥并不意味着就不能吃得饱吃得丰富，全谷物食物就又丰富又饱腹，而且还不会让你发胖。食用全谷物能减......

【导读】：节后一定要给身体排毒，在家大吃大喝，大鱼大肉，身体堆积了不少毒素，那吃什么能够排毒清肠呢？下面为大家推荐5种食物，吃出好健康身体。节后要注意排毒毒素是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代......

【导读】：减肥中的MM除了要坚持运动外，还要注重饮食的搭配才会有更好的瘦身效果。提到饮食的话，高热量的食物是必须要禁止的，尤其是下面这7种。1、西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶......

【导读】：对于正处在减肥期的MM们来说，控制饮食很重要，而控制饮食的一大要点就是要摄入低热量的食物，你知道生活中哪些食物是低热量，哪些又是超高热量碰不得的吗？下面就为你起底食物卡路里，选对食物才能瘦。减肥福音：土豆错误......

【导读】：谁说减肥就要挨饿？虽然节食和断食的甩肉速度快，但后期很容易导致营养不良，反而让健康亮红灯！学会掌握食物热量，不仅不用饿肚子健康减肥，也能避免复胖。本站原创文章禁止转载谁说减肥就要挨饿？虽然「节食」和「断食」......

【导读】：“我不饿，我就是嘴巴寂寞”，这话听着耳熟吧？真的是说出了大部分MM的心声呢！嘴馋但又害怕长肉，不妨试试下面这几种食物吧，解馋又助瘦，减肥期间也可以任性吃哦！我不饿，我就是嘴巴寂寞，这话听着耳熟吧？真的是说出了大部分MM......

【导读】：海洋食物味道鲜美，但很多MM都认为海洋食物含有高热量会致胖，其实只要选对了食材，对瘦身效果有意想不到的作用。下面就为大家介绍7款助瘦海洋食物，美味又瘦身。1.大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的......