睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。专家解析......

【导读】：很多人都拥有睡眠不好的问题，但其实生活中的有些食物就是具有帮助睡眠的功效的哦！下面就和小编一起来看看吃什么有助于睡眠，一起来看看！吃什么有助于睡眠睡眠不足可能会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等的风险，疾病......

【导读】：现代人生活繁忙，大部分人都表示自己每天都睡不醒。尤其是对于爱美的女性来说，睡眠质量变差肌肤的状态也会跟着下降。如果入睡困难的话，可以参考小编的助眠神方，让你睡一觉更美！你知道怎么样在睡前花五分钟也能让自......

【导读】：都市人生活压力大，很多人都有不同程度的失眠问题。但失眠除了影响身体的休息之外，更有机会造成身心的健康问题，例如更容易中风及增加患忧郁症风险。先过三招给一众夜猫子对抗失眠。都市人生活压力大，很多人都有不......

睡眠不好吃什么水果有助于睡眠，睡眠不好的时候心里面也是很烦恼的，随着生活压力的增大，很多人的睡眠质量都变得比较差，经常晚上睡不好，下面看睡眠不好吃什么水果有助于睡眠。睡眠不好吃什么水果有助于睡眠11、奇异果。奇异......

【导读】：最近满常听见身边的同事或朋友抱怨又感冒了，其实冬天是流行性感冒的好发时期，但除了是因为气候改变所致，又有哪些因素是会导致人体免疫力下降常感冒呢？现代人工作繁重常常加班、再加上生活作息不当，熬夜已是家常便......

【导读】：大家都知道热水泡脚对身体有很多好处，不仅能促进身体血液循环，缓解身体压力，还可以调整脏腑功能、增强体质，足底有很多穴位，有很多小疾病在每天的泡脚过程中也能缓解，甚至治愈，夏季泡脚更是好处多多，如果...甘麦枣藕......

消除副乳手术，不管术前还是术后，要注意一些事项，以帮助副乳手术快速恢复或不留缺憾。为保证良好的手术效果，副乳吸脂术后要做好以下几个方面术后护理：1.术后均应注意饮食，不应吃刺激性及可能降低血糖的食物。2.术后应该避免......

睡眠不好喝什么茶有助于睡眠，失眠多梦是非常多见的现象，拥有良好的睡眠，是人体健康的基石，睡眠质量的好坏，直接影响着人的健康，以下分享睡眠不好喝什么茶有助于睡眠睡眠不好喝什么茶有助于睡眠11、洋甘菊洋甘菊特别具有安定......

有助于助眠的方法，现在越来越多的人失去了规律的作息生活，晚上躺在床上睡不着，半夜突然醒来又无法入眠，是非常令人头疼的事情，那么如何很好的入睡呢？有助于助眠的方法，需要的就来看看吧！有助于助眠的方法1睡前助眠健身操：1、指......

近日，有报道称徐冬冬前往医院精神科就诊，并在医院门口台阶上失控痛哭。4月27日晚，徐冬冬发表长微博回应近日医院门口痛哭一事。微博中首先对自己的失态表示歉意，写道：“非常抱歉，今天让大家看到了我狼狈的样子。我知道，当一......

【导读】：睡眠是人类最基本的生理需求，但是有的人表示自己一到晚上就莫名很嗨，完全睡不着。这养下去只会给身体带来严重损害。下面小编给大家介绍西方人常吃的助眠食物，不妨试试看！西方人吃这些5种助眠好食物1.起司香浓起......

导读：孕妇越到孕晚期越是睡不好，晚上经常性的要起来上厕所，肚子一天大一天，感觉怎么睡都不舒服，好不容易睡着了感觉又要起来去上厕所。孕妈妈整个孕期差不多都伴有睡眠不好的问题，那面对这些问题，有什么解决的方法吗？怀孕期间......

睡眠不好吃什么食物有助于睡眠，睡眠不好的时候心里面也是很烦恼的，随着生活压力的增大的，很多人的睡眠质量都变得比较差，经常晚上睡不好，下面看睡眠不好吃什么食物有助于睡眠。睡眠不好吃什么食物有助于睡眠1第一、菊花茶......

【导读】：现代人生活压力大，经常会有失眠、睡不好的问题。但是睡眠品质不好会衍生健康问题。因此，你可以在睡前泡澡、听音乐，帮助自己放松。此外还可以拥抱你的伴侣，这能让你更有安全感哦！如何简单促进良好睡眠？1、泡个温暖......

【导读】：上班族女孩们有没有失眠困扰呢？明明在办公室困得要命，回到家竟然一点睡意也没有，怎么都睡不着！其实晚上要睡得香，每天得养成良好的生活习惯，从明天开始试试这一招吧。本站原创文章未经许可禁止转载失眠不要来每日助......

【导读】：一般来讲，每晚最好睡足6至8小时才算是睡眠充足。想要远离失眠，除了学会放松技巧、睡前不玩手机，吃对食物也能让你睡得更香甜。以下3种食物就有助眠作用你知道吗？1.南瓜籽南瓜子含有丰富的矿物质镁，镁可以放松身体......

消除副乳手术，不管术前还是术后，要注意一些事项，以帮助副乳手术快速恢复或不留缺憾。为保证良好的手术效果，副乳吸脂术后要做好以下几个方面术后护理：1.术后均应注意饮食，不应吃刺激性及可能降低血糖的食物。2.术后应该避免......

【导读】：美容觉与女人而言是一种天然的保养品，但是对于有失眠症的女性来说可就有点闹心了。安眠药小编是不建议服用的，但是这三种食物可以有效帮助女人入眠哦。一、色氨酸丰富的食物稳睡眠代表食物：小米粥小米在所有谷物......

【导读】：失眠定义为，躺上床后三十分钟内未入睡，一个礼拜内发生三次以上。台湾睡眠医学学会于2015年的睡眠大调查中发现，国人失眠盛行率为202%，即每5人就有1人有失眠困扰。失眠定义为，躺上床后三十分钟内未入睡，一个礼拜内发......