做噩梦是身体哪里有问题

来源：范儿谷阅读: 1.81W 次

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做噩梦是身体哪里有问题，睡觉是一件日常的事情，可以补充精力维持人体的健康。做梦也是一件正常的事情，但每个人的噩梦都不相同。下面来看看做噩梦是身体哪里有问题？

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引发噩梦的因素有很多，而其中心脏方面的问题是其中最为严重的一种，如果你的心脏已经不健康了，就会容易引发胸口的疼痛，发闷，心跳不规律的情况出现，这不仅会让你睡眠的质量下降，也容易导致你在睡眠中惊醒或者做噩梦的情况发生，根据研究数据证实，对于40-64岁长期做噩梦的人来说，患上心脏问题的风险是十分大的。

除了心脏方面的问题之外，其实也和一些精神方面的问题有关，像是如果我们得了抑郁症或者焦虑症，就会给我们的情绪造成很大的影响，也会影响到我们的内分泌正常，从而导致睡眠状态的不正常，让你难以入睡经常作恶噩梦，而国外有数据证实，平均一周内做三次以上噩梦的人，在五年内患上各种精神问题的风险高出正常人很多倍，而如果已经存在这类精神问题的人，做噩梦就是其最为明显的一个表现，例如绝大多数抑郁症患者，都容易有失眠，难以入睡，容易做噩梦的表现，对此要重视起来。

最后可能就是低血糖的.表现了，作噩梦这件事其实可能也反映出了你的血糖标准，因为人在晚上睡眠的时候血糖是比较低的，如果你本身就属于血糖偏低的人群，平时也没注意好调理，在入睡后往往就会容易有心跳加速，盗汗，噩梦频繁的情况发生，所以对于低血糖的人来说，要注意好糖分的补充，尤其是在每日的睡前，避免因为血糖过低引发这种噩梦连连的情况发生。

做噩梦的根源在哪？

除了以上这些疾病的原因引发的之外，有句话叫日有所思夜有所梦，生在现实生活中绝大多数的噩梦问题，其实都和我们白天的遭遇有关系，比如受到了惊吓，或者给自己留下了心理阴影，过于紧张焦虑，以及工作压力堆积过多没有发泄完全，就会导致你的睡眠出现问题，容易引发这种做噩梦的情况，同时如果你睡觉的环境改变了，比如突然换了床，或者是换了睡眠的房间，也会影响到你的睡眠质量，对于这些生理性的影响，只要我们找到它根源的问题，进行调理和改善，一般都能够彻底的解决的。

做噩梦是身体哪里有问题2

总是做噩梦，主要有以下几种情况：

1、不良习惯：睡眠姿势不对，趴着睡觉压到心脏，会引起做噩梦的现象；

2、环境因素：过于吵闹，温度太高、太低，这类情况也会出现诱发做噩梦的现象；

3、精神压力大：白天受到刺激，对事情耿耿于怀，带到梦境当中，也会出现做噩梦的现象；

4、大脑缺血、缺氧性疾病：血管硬化、狭窄、斑块可造成大脑缺血、缺氧；

5、睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征会造成大脑缺氧和睡眠障碍，出现做噩梦现象；

6、电解质紊乱、低血糖、贫血：这类情况也会出现大脑的功能障碍，表现为做噩梦的症状，需要纠正来改善症状；

7、精神心理疾病：焦虑症、抑郁症、精神分裂症会引起大脑的神经功能紊乱，从而表现为做噩梦的症状。

梦的内容跟什么有关呢？

周波告诉我们，梦的内容和人的经历有关，特别是跟经历一些事件后所导致的情绪有关。

所以，我们在梦中有时候会有似曾相识的感觉。

周波补充，梦的内容是我们生活中所遇事情的变形，有的跟我们现实生活有关，有的没有关系。

但是梦里的情绪，跟我们曾经的经历和情绪是有关系的。

比如一个焦虑的人，容易梦见考试没带笔，记错时间、卷子没做完、没赶上车等情景。

做噩梦又是怎么一回事？

这个要分情况。偶尔做噩梦不用担心。偶尔做次噩梦，不用太过担心，是正常的。

因为有时候睡觉姿势不对，比如手压着胸口，身体不舒服等都可能诱发噩梦。

不过，若出现反复做噩梦的情况，就要引起重视了。

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那如何才能避免噩梦呢？

1、保持良好的睡眠环境

睡眠环境太差，有时会引发噩梦，因此，选择舒适的床垫等床上用品，这一点很重要。睡眠环境越舒适，就越有可能享受优质的睡眠，避免噩梦。另外，如果容易做恶梦，请尽量不要仰卧睡觉，这种姿势也会增加做恶梦的几率。清淡的香味也可以对睡眠产生积极影响，在卧室里放一束鲜花，或在枕头洒上自己喜欢的香水，都有助于阻止噩梦。

2、重视饮食

睡觉前尽量不要吃东西，如果肚子饱了就去睡觉，很有可能会导致噩梦，这是因为多余的食物消化时，会促进新陈代谢和体温变化，也会增加大脑的活动，从而导致噩梦。晚餐还应该尽量避免高能量饮料，汽水，酒精，咖啡或茶。

3、减轻压力并放松心情

压力也容易导致噩梦，每周进行三次体育锻炼，将有助于缓解压力和紧张感，如果不喜欢运动，散步也是有帮助的。读一本好书，看电影是帮助放松和减轻压力的另一种选择，请避免看恐怖故事，看惊悚片和其他会引起恐惧情绪的活动。