歌手徐佳莹一直不以减肥为目的，可最近因为新专辑也开始了减肥方案，趁着空闲时间，私生活就变成了减肥！别说还是挺有毅力的，足足瘦了一圈。徐佳莹还自曝晚上拒吃上火刺激性食物，改换豆浆西红柿完成瘦身方案！并且还提供了一些方法供萌妹子参考哟！
刚出道时徐佳莹就是有点肉肉的也不算特别胖，脸也是婴儿肥，但后来有一阵胖得很厉害。
回看她今年4月时出席活动的照片，脸胖得都没有下巴了，而现在的她终于又有尖下巴啦！
为了甩掉恼人的肥肉，徐佳莹从过年后开始实行晚上六点后不吃淀粉，多靠豆浆和小西红柿止饥，并戒掉零食，连“挚爱”麻辣锅都少吃，加上工作忙，“不知不觉就瘦了。”
近来不少工作伙伴称她变成熟，Lala也笑说：“因为胶原蛋白逐渐流失，所以摆脱了婴儿肥。”
冬季热控减肥
热量控制无论你吃什么，一定要控制这一整天的热量摄取哦，假如一个人每天摄取800大卡的热量，那么一个星期之内可以瘦掉10斤以上，但是也有可能会导致你营养不良，所以每天控制少摄取500大卡就够了。
赘肉
少吃一些肉类，不管是什么肉类都是要少吃的，可以多吃一些新鲜的蔬果和谷物来代替你对肉类的渴望，如果你能克制每天只吃20-40克的肉类，两个月内可以瘦掉10斤。
食物
想要减肥就要从控制你对你喜欢的食物的食用欲，如果你很偏爱一种食物的话，就要想办法控制自己对于它的渴望，比如每次都会吃很多改成每次都少吃三分之一，逐渐你就会习惯。
流食
流食是最好的减肥食物，因为容易消化也不会有太多的脂肪或是热量，每天当中有一餐是吃流食的话，对于你减肥也会有很大的帮助，建议晚餐喝粥或是喝汤都是不错的。
运动
不喜欢运动也没有关系，只需要做到每天都去散一次步就可以了，每次走半个小时，每分钟走170米，这样瘦下来的速度也会快很多，还能够治疗你的长期便秘。
固定锻炼
去报一个舞蹈班吧，每周去个几次雕塑一下自己的体型，在减肥的同时还可以使你举手投足之前变得更为优雅，另外要记得，无论女，因为就凭这样就想成为肌肉女的可能性实在太过低了。你做了多么剧烈的运动，也绝对不可以吃任何食物。
气力
加重你对气力的练习，这样可以增强肌肉，肌肉多的话，新陈代谢也就更快，每周进行三次的举重锻炼，不用担心你会变得像肌肉女，因为就凭这样就想成为肌肉女的可能性实在太过低了。
计划
综合以上几点给自己制定一个减肥计划吧，尤其是你要买一个体重秤，严格把握自己每天都在做什么和吃了一些什么，一定要严格控制自己的食量和热量的摄取。
