文章来源:星娱TV，原创标题：新发型：食补美发小技巧分享 责任编辑：qiu
秀发的新陈代谢需要多种营养元素的支持，因此，合理均衡的饮食对于保持秀发的丰盈健康也是必不可少的。
维生素：落发及头皮屑是人体维生素A缺乏的常见状况，富含维生素A的主要食物有动物肝脏、鱼类、及红黄色蔬菜如胡萝卜、西红柿。而经常食用全麦类、豆类及新鲜蔬果，能使我们摄入丰富的维生素 B，从而促进头皮的新陈代谢。
此外，若想保持头皮皮脂腺的分泌平衡，必须摄入足量的维生素C。维生素C还也能起到活化微血管壁的作用，令身体更有效地为发根供给营养。
蛋白质：蛋白质是秀发生长的基础，蛋白质经胃肠吸收消化，会转换成氨基酸，再经由血液流动传至头发根部，合成为角蛋白，再经过角质化就形成了我们的秀发。优质蛋白存在于新鲜的肉类、蛋类中，而大豆、坚果类、豆制品中也含有丰富的植物蛋白。
微量元素：铜、铁、锌等微量元素对于维持秀发的健康同样起到了不可或缺的作用。缺乏微量元素会使发丝干燥枯黄且脆弱易断。海产品如海带、裙带菜及绿叶蔬菜中都含有丰富的微量元素。
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