测一测你的肌肤中毒有多深，当肌肤在莫名其妙间产生例如粗糙、黯沉、油腻等诸多问题时，就是在暗示你肌肤的健康出现了问题，只有了解了自己皮肤的状况，才能对症下药，下面我们来测一测你的肌肤中毒有多深。
1、这两个月工作压力特别大，经常加班加点，已经习惯了凌晨入睡。(是、否)
2、最近皮肤的颜色好像加深了许多，当然绝不是那种健康的小麦肤色，而是黯黯的黄褐色。(是、否)
3、早上起床照镜子时发现皮肤没有光泽，看起来十分晦涩。(是、否)
4、上班路上看见以前的同事，她们都说你看起来憔悴了好多。(是、否)
5、三餐不定时，大多数都是叫外卖或吃点快餐食品。(是、否)
6、天气已经没那么热了，可是脸上的出油情况反而加剧。(是、否)
7、脸颊额头和下巴有痘痘和粉刺层出不穷。(是、否)
8、原有的斑点颜色变重。(是、否)
9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。(是、否)
10、皮肤抵抗力下降，很容易产生过敏感现象。(是、否)
11、眼角和嘴角的有细幼的皱纹，虽然不十分明显。(是、否)
12、黑眼圈和眼袋不请自来，尽管你一直坚持早晚使用眼霜。(是、否)
看看以上12种情况，你回答为“是”的有多少？结果表明，这些症状在你身上出现得越多，你的肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。
皮肤排毒方法1：勿过度保养
皮肤本身有其天然的排泄及保护功能，能把皮肤上的污垢排出及代谢，建议定期用成分较天然的产品清洁及保养即可，切忌过度保养，近年亦有人提倡「肌断食」护肤法，有助让皮肤适度地喘口气。
皮肤排毒方法2：早晚洁肤＋每星期两次深层清洁
不少人以为早上起来时皮肤还算干净，用清水洗面就够了，其实睡眠过程中皮肤会排出很多污垢，所以早晚均必须以洁面产品洗面才涂上护肤品，每星期亦要做两次深层清洁面膜，有助促进皮肤代谢。
皮肤排毒方法3：涂护肤品的手法
涂上护肤品的手法也会影响其发挥的果效，相比起「打圈」的涂抹精华和面霜方式，更建议先把护肤品涂在掌心中，再以手心的热力以「点印」及「轻拍」的方式涂上，这样能更有效地把护肤成分进入肌肤。
皮肤排毒方法4：化妆排毒法
每天化妆对肌肤来说是一种负担，尤其是覆盖全面的粉底会Block住每个毛孔；不妨在状态较好的日子舍弃粉底，只需涂上防晒底霜、遮瑕膏、胭脂，也能带出好气色。
皮肤排毒方法5：干刷法
「干刷法」是利用天然毛纤维按摩肌肤表面以刺激淋巴系统，有效加速新陈代谢及促进血液循环。有研究指每天干刷皮肤5分钟，相等一天做了30分钟运动，连国际名模Miranda Kerr也曾表示每天会以干刷法保养肌肤；建议于洗澡前进行干刷，让洗澡后毛孔打开有助护肤品吸收。
皮肤排毒方法6 ：浸浴
流汗是皮肤排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做运动的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除残存于皮下组织内的酸性废弃物，并把体内的二氧化碳和有害物质代谢出来，达至皮肤排毒的效果。
皮肤排毒方法7：睡眠作息时间
晚上11时至凌晨1时是肝脏排毒时间，人体必须处于熟睡状态才妥善地完成排毒工作；如长时间睡不够或睡不好便会导致皮肤松弛、暗沉、皱纹等衰老症状。
皮肤排毒方法8：多喝水＋小口喝
身体有充足的水分才能有效地排尿并把体内毒素排出，同时皮肤弹性及滋润度也受身体水份所影响，所以平日补充足够水分是简单不过的护肤方法；但要仅记喝水时不要一次过喝太多，每次大约喝100至200cc份量，好让身体有时间慢慢吸收。
皮肤排毒方法9：做带氧运动
带氧运动是最快能加速新陈代谢的方法，过程中会排汗亦能加强排毒。建议每星期进行2至3次带氧运动，每次30分钟以上方为有效，如：跑步、单车或跳绳。
皮肤排毒方法10：饮食节制
中医学指皮肤属肺经，即皮肤能直接反映大肠的健康，所以「You are what you eat」想皮肤好节制饮食少不了，其中最重要是少吃糖份，因为食物中的糖会破坏肌肤中的`胶原蛋白，令皮肤松弛并失去弹性。
运动排毒
免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。
运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。
断食排毒
定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。当然，断食排毒的讲究比较多，这个我们另外单独详细说。
睡眠排毒
最后说睡眠排毒。这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
