如何拥有极致美肌？吃这些就够了

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憋说你要减肥，女生都是天生的“甜食控”，看到那些美如“初恋”的甜食们，内心简直是一万只草泥马在翻腾！而一向偏爱的甜食的舒淇却在最近称它是催老恶魔，拥有极致美肌的她是如何保持至今呢？

　　舒淇一直都是我们心中的极致女神，无论事业还是肌肤都是保持在巅峰状态。然鹅，最近，我们的女神舒淇突然发了一张和甜食的合影，场面依旧，而文字却大不相同。甜食的真实身份是……恶魔？！纳尼？？之前女神张张自拍不离甜食吗？

　　而在之前，舒淇的一天常常是这样的开始。甜食不仅可以满足胃的需求，更能增加每天的幸福程度，从而整个人都保持到年轻的状态。难道这次又是只看到了开头，却没有猜对结尾？

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　　之前，舒淇的日常是这样的。

　　或者这样的。

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　　吃不到甜食就会表示：宝宝心里苦啊！

　　只有甜食才是一天的正确打开方式。
　　作为舒淇的好闺蜜，林心如同样也是甜食控，在结婚的前一天还在利用甜食让幸福感爆棚！同样作为极致女神，林心如的肌肤依旧如少女一般，整个人也像个长不大的孩子，在她的脸上依旧保持着“紫薇格格”的气息。

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　　女神林心如的日常同样是这样的。

　　再或者是这样的，怀了小宝宝依旧对甜食爱不释手。

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　　能吃到甜食就是人生一大快事！
　　无论是林心如，还是舒淇，她们都爱甜食都不行，然而，她们的肌肤却保持在几乎完美的状态，面对甜食即催老，她们以极致的护肤状态为年轻正名！而优小美想说的是，保养到位，多吃一点甜食也是可以，但也要适量哦！
　　糖为什么会让肌肤提前变老？
　　糖是人体的体液和皮肤所必需的营养成分，并不是吃了糖就会造成肌肤老化。但是，随着年龄的增长，身体新陈代谢功能开始变慢。倘若这时摄入过多的糖分而又不能被身体充分分解的话，体内残余的糖分就会与体内的蛋白质相结合，使蛋白质变硬变脆，这种现象就叫做“糖化”。如果体内多余的糖附着的是肌肤底层的胶原蛋白，则会令原本湿润健康的胶原蛋白和弹力纤维硬化，进而断裂、受损。肌肤就像使用过久的床垫一般失去弹性，紧致度下降，皱纹提早出现。

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　　做极致女生 抗老就吃这些：
　　蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
　　柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶，在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式，也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮，记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果。
　　黄豆富含维生素E、矿物质和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纤维、omega-3脂肪酸，最重要的是，黄豆提供大量可以对抗疾病的植物性营养素。
　　极致护肤 HOW TO DO：
　　想要皮肤恢复弹性细腻，首先要做的就是补水保湿。不仅要做好日常的补水工作包括敷面膜、补水滋润霜等，还要多喝水，由内到外的补充身体水分，如果可以喝蜂蜜水更适合。
　　每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。
　　选用一些将具有极致护肤功效的护肤品。每日做好肌肤的保养工作，当然还要注意皮肤的清洁，毛孔干净通畅护肤品才能发挥出有效的作用。

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