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漏胸博出位out啦 养出性感美背才最美

来源:范儿谷    阅读: 1.2W 次
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文章来源:明星颜值分享微信公众号"星娱TV",原创标题:「爱美」漏胸博出位out啦 养出性感美背才最美 - 责任编辑:RUO

每次看到别人家的妹子,穿着露背礼服将美背完美展现出来,有骨有肉,线条柔美,让人羡慕。这三个方法让你也能练就有骨有肉的性感美背。
  3个方法练就性感美背:

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  1. 使用纤体产品,按摩是很重要的!
  涂抹纤体产品时,按照由下至上,由内向外的手法将脂肪转移到需要的地方。

漏胸博出位out啦 养出性感美背才最美 第2张

  2. 用精华油让身体“闪亮”起来

漏胸博出位out啦 养出性感美背才最美 第3张

  背部的干燥问题不仅能用滋养产品解决,还能用精华油让身体“闪亮”起来,给身体留下淡淡光泽感。
  3. 完美背部的线条需要平时多多锻炼,比如平板撑。
  平板支撑动作方法:
  俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

漏胸博出位out啦 养出性感美背才最美 第4张

  每组保持30秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。
  每天坚持练习,可以起到拉伸背部、手臂和肩膀的效果。

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