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记者问，这几年最大的变化是什么？阿妹说得很平和：“不能苛求别人不变，但自己还是真实的那个。”
美丽信念第一
张惠妹说这些年她没有放弃呵护美丽,对她来说,保持身材是第一的,这也是这么多年来她风采依旧的秘密.她说她长年坚持下来了减肥六步法，很好用，相当成功。女人说到美丽总是话会很多,惠妹也是如此,津津乐道地分享起她的六步密法:
第1步：听音乐:听能抑制食欲的CD，比如一些大自然的演奏曲，一边吃饭一边听这类音乐，努力使自己更关注音乐,陶醉在美妙的音乐中,这会在不知觉中抑制过多旺盛的食欲。
第2步：冥想:冥想看上去和减肥没有直接的关系，其实,心理意识对身体和精神影响是很大的,我就会经常想象自己越来越瘦，我体会这个方法很有效，在意念中给自己定了一个偶像做“发愤目标”,这种无形的力量的不能低估的。
第3步：香薰:气味对人的精神和情绪有直接作用,甚至功效神奇，我会选择有减肥功效的香熏产品帮助自己,我的体会是,保持体形应是多方面的,不可单一,随着年龄增加更需如此。
第4步：穿瘦身衣裙:穿紧身的衣服会加强自己减肥意识,时刻给自己保持体型的提醒和警告,不让自己松懈了,这是我的独家秘诀.女人体形的变化往往最先是从放松自己开始的.
第5步：转移视线:少吃些食物、少花些钱，用省下的钱买一个手袋慰劳自己。艺人年青时挣得多一些,又有较多的社交需求,总会容易多花一些钱,看上去不少钱是为美而花的,其实,控制花钱欲望是长久美丽的另一道秘诀.
第6步：面对现实:不要害怕自己的问题,要能够勇敢地站在镜子前，告诉自己你已经发胖了，这样你不仅会自觉减肥,也不会自暴自弃.这一点看上去没什么,其实很重要,只有积极的面对自己才会做有益的行动。
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(实习编辑：邓婉诗)
