早晨护肤步骤 做到这8点减肥美肌两不误示例

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早上起床之后，你是不是经常混混沌沌的？出门之后突然发现忘了手机，或者少了办公室门卡？下面这八件事可以让大脑开启工作状态，让美肌、减肥的效果都变得更加明显。

　　1.使用抗氧化精华
　　像维他命C和E之类的抗氧化斗士可以助你抵抗自由基，使肌肤免受紫外线、污染的侵害，它们也是抗氧化精华的主要成分之一，如Ole Henriksen Truth Serum Vitamin C Collagen Booster，在洁面之后使用，然后再涂抹日霜。

　　2.高蛋白的早餐
　　最新的研究表明早餐中的高蛋白质可以令你一整天都精神抖擞，不会老惦记着零食和甜点。考虑一下富含纤维的全麦硬面包圈、希腊酸奶或鸡蛋吧。

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　　3.防晒很重要
　　你也许已经知道涂防晒霜是出门前必须做的一件事，无论是阴天还是下雪。很多彩妆品都含有SPF成分，为什么还不够？一般来说，整个脸部需要大约1个硬币大小的防晒霜，你会在脸上涂上这么多的粉底吗？另外，不要忘记你的嘴唇、脖子、耳后、脖子后面等经常被忽略的部位。

　　4.喝一大杯水
　　你已经一整夜没有喝水，脱水状态最毁的就是皮肤。早晨喝一大杯稍凉的清水不仅开启你的消化系统，而且还有醒脑作用，效果堪比咖啡哦。

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　　5.让身体动起来
　　研究显示喜爱清晨运动的女士通常睡眠质量都很好，睡得越好，皮肤当然也更好啦。调整你的作息时间，给早上留出运动的时间。

　　6.柑橘香氛
　　研究还显示柑橘香气具有减压功效，令人心情愉悦。清晨选用带有柑橘气味的身体乳或者香水绝对是个好方法。

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　　7.冷敷
　　打开冰箱瞬间，凉飕飕的冷气令人顿时警醒。是的，用冷水洗个脸，或者凉毛巾敷脸都能够去除脸部浮肿、紧缩毛孔。
　　8.喝一杯绿茶
　　在绿茶的香气袅袅中，开始一天的工作吧。比起咖啡，绿茶的养身作用更棒，主要因为绿茶中的儿茶素具有超强抗氧化性，以及提高机体新陈代谢、清除自由基等作用，进而加速身体的消化与消脂。

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