容颜不老是每个女人的梦想,可是随着年龄的增长,皱纹渐渐出现,容颜也开始老去。怎么样才能延缓衰老的出现呢?小编推荐多吃下面这6大紫色蔬果,抗衰老效果一点也不比专业抗衰老产品差!
1、紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果,所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老绝佳食物。
2、桑葚
除了延缓衰老,桑葚还有改善
皮肤的血液供应,营养、美白
肌肤,明目乌发作用,是非常好的女性
美容食品哦。
3、紫色胡萝卜
除却蓝莓,含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称,紫色的胡萝卜对健康更有益,除可防衰老功效之外,还可以预防心血管疾病和某些癌症。
4、茄子
除了花青素,茄子中还含有维生素E,能延缓细胞因氧化而老化,保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦,可防治胃癌。
5、蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”,是含有花青素最多蔬果,除了抗衰老,还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。
6、紫甘蓝
除了花青素,紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂:维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。