吃香蕉的好处有哪些，香蕉对于我们来说肯定不是陌生的水果吧，香甜软糯的香蕉是很多减肥人士最爱的减肥食物之一，同样吃香蕉对我们的身体还有很多其他的好处，下面为大家介绍吃香蕉的好处有哪些，一起来了解一下吧。
吃香蕉的好处有哪些1
促进排便顺畅
香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
防治胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。
降压通脉
香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。
调整心情
研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。
补充热量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的'原因。
软化角质，补充皮肤的矿物质
香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。
改善免疫功能
经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
吃香蕉的好处有哪些2
预防高血压
预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高钾水果，它可以加速人体内钠盐的代谢，而且量太高，这是很重要的 因素导致人体血压升高。 吃一些香蕉可以保持血压健康稳定，并能有效降低高血压的发生率。
润肠通便
这也是人们吃香蕉的重要好处之一。 它含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并能提高人体的消化能力，可以加速人体的新陈代谢，人们在空腹状态下多吃香蕉，可以加速大便的形成和排出。 身体，它可以在清除肠道和解毒方面发挥重要作用。
预防冠心病
通常，人体内的胆固醇含量过高，将来会引起冠心病或动脉硬化。 如果你吃更多的香蕉，你可以预防这些疾病。 因为香蕉可以有效地清除人体内积聚的胆固醇，净化血液还可以减少人体对脂肪的吸收和摄入，从而降低冠心病和高脂血症的发生率。
预防胃溃疡
胃溃疡是人类最常见的消化道疾病。 它通常会导致胃出血或消化能力下降。 在严重的情况下，它可以诱发胃癌。 如果坚持多吃香蕉，可以有效预防胃溃疡。 香蕉中含有的微量成分刺激胃粘膜再生和繁殖，还可以减少病毒对胃粘膜的损伤并抑制溃疡。
