如何美白自己的牙齿，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，脸也是需要我们经常保养的，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，关于如何美白自己的牙齿你都get了吗？
如何美白自己的牙齿1
快速美白牙齿的方法四：草莓美白糊
你就需要准备草莓、发酵粉两种材料。然后草莓只要一颗，发酵粉1/2茶勺；将草莓捣成糊状，接着跟1/2勺的发酵粉充分的混合就可以了。你再用一个软质的牙刷将这些混合物均匀的涂抹在牙齿的表面，等待一个5-6分钟的时间，你就可以把它给清除掉，然后去漱漱口就可以了。
快速美白牙齿的方法五：多吃青苹果
你如果想要让自己的牙齿变白，最简单的有效方法就是你每天吃完饭就进行刷牙。但是青苹果在饭后食用，也是能够有最有效的美白效果呢。青苹果是含糖量低的水果，你在饭后吧青苹果当做零食一样去吃，一样能够达到刷牙一般的洁白效果。因为青苹果当中是含有丰富的纤维素和一定量的果酸能把牙齿中的污垢给清除。
快速美白牙齿的方法六：套戴对牙齿的保护胶
在你要美白前去套戴牙齿的保护胶，是因为你要担心牙齿对于冷热的食物会敏感，这样就能够去帮助填补牙齿的表面的小洞，使得牙齿不会再出现敏感的问题。
快速美白牙齿的方法七：多喝奶酪
把奶酪加入你每一周的菜单中，其中爱喝红酒的女士们就要特别的注意了！因为你在经常喝红酒的`情况下是会让牙齿着色的，因此，你就要在餐桌上准备一些奶酪，那么你就可以避免你在喝红酒的时候牙齿被着色了；因为奶酪中是含有钙物质的它是能够帮助在牙齿在表面上面形成一层对于牙齿的保护膜。
如何美白自己的牙齿2
美白牙齿小窍门一：多吃芹菜等粗纤维食物。
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
美白牙齿小窍门二：多吃富含维生素的食物。
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
美白牙齿小窍门三：多食用富含钙质的食物。
这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。
美白牙齿小窍门四：适当饮用绿茶。
绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。
美白牙齿小窍门五：多食用葱蒜姜等食物。
不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
