哪些食物有护肤的效果，我们都希望通过饮食的方法来达到美容护肤的目的，让我们的皮肤看起来更光滑水嫩，使我们更年轻，因此在食物的挑选方面有很多讲究，下面一起看一下哪些食物有护肤的效果。
哪些食物有护肤的效果1
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可防止健康细胞癌变。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄皮中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化圣品。
2、姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。
3、醋增强皮肤活力
醋的pH值为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，促进消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。
4、番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C；煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
5、黄豆调理雌激素
黄豆的主要成分是蛋白质，它包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。
哪些食物有护肤的效果2
一、蜂蜜
蜂蜜中含各种维生素和微元素，人体最需的氨基酸成分，这些成分具有排毒养颜的作用，让皮肤变得更加光泽有弹性，让你的肌肤就像是脱了壳的鸡蛋那般，晶莹剔透，羡煞旁人，护肤效果超级超大的，想要变美，千万不要错过了。
二、黑木耳
黑木耳营养价值相当的高，提高身体免疫力，增强体质，具有清洁血液，快速消除水肿，清除体内的垃圾污垢，已达到排毒养颜的'作用，护肤效果一等一的好，而且黑木耳还有着抗氧化的功效，吃它还能保持年轻肌肤，是最天然的护肤食物。
三、魔芋
魔芋是净化血液的小能手，同时快速清除肠壁上的垃圾污垢，润肠通便以达到很好的排毒养颜效果，快速还原肌肤的水嫩光泽，让你拥有婴儿般的肌肤，而且它的美白效果是非常强大的，是最佳的女人护肤食物。
四、海带
千万不要小看了海带的美容功效，它是最天然的排毒养颜食物，海带中含有褐藻酸成分，这些成分具有抗氧化和排毒的功效，有很好的促排作用，海带还有着让粗大的毛孔缩小的功效，女人吃它就对了。
五、猪血
猪血中含有大量的蛋白质，这些蛋白质被消化液分解后，就会产生一种天然的解毒物质，已达到很好的排毒功效，只要将体内残留的毒素排出体外，皮肤自然变得越来越好，强力推荐你吃猪血排毒护肤哦。
六、糙米
糙米是天然的排毒养颜食物，是口碑超好的排毒美容护肤食物，许多大牌女明星亲自尝试过，糙米能快速清除肠道里的淤积物，快速排出体外，已达到最好的排毒功效，糙米的护肤效果超强的，不吃就是你的损失了。
