怎么才能不让皮肤长痘了，很多人会觉得皮肤就必须要细腻柔嫩，美容护肤无疑成为生活中的热门话题，而痘痘是临床皮肤科常见的炎症性皮肤病，影响脸部美观。以下分享怎么才能不让皮肤长痘了
1、定期深层清洁疏通毛孔，早晚氨基酸洗面奶洁面
深层清洁疏通毛孔可以敷深层清洁疏通毛孔面膜，一周两次
2、补水保湿控油，补水大量用纯露，日常护肤基础套盒补水保湿为主
补水保湿另外一个方法就是防晒，用面霜锁水，防止皮肤本身的水分挥发
3、健康饮食，多吃蔬菜水果，不熬夜，不让自己压力过大
4、坚持运动，这个真的很重要！
我自己的亲身经历，以前经期总是要长痘痘。从去年开始，坚持跑步，两天一次，将近半年时间真的没长痘痘，我容易出汗。每次跑步都是大汗淋漓，可能导致痘痘的毒素细菌随着汗液排出来了，就不长痘痘了
不过长痘痘的原因很复杂，体内毒素多，反应在脸上，可能就会导致痘痘。如果痘痘总是不好或者好了又长，平时护肤工作又是做到位的，就要去看看医生是不是身体内部或者肠胃方面有什么不好才导致的痘痘
肠胃方面导致的痘痘喝益生菌改善痘痘也是不错的方法
痘痘各个年龄段都会长，而且即使不是痘痘肌肤，如果护肤不当也会导致痘痘，比如敏感痘、激素痘。改善痘痘，祛痘不是目的，改善皮肤不是痘痘肌肤才是改善痘痘的目的
一、为什么会长痘？
1、内分泌失调
当人体内分泌失调后，体内的雄性激素分泌过度，导致分泌的油脂越来越多，最终痘痘就会产生。
2、化妆品刺激
爱美女士们经常用化妆品，但有的`化妆品成分会对皮肤产生刺激，再加上卸妆清洁不彻底，皮肤毛孔就会被堵塞，导致油脂遗留在皮肤上，引发痘痘。
3、免疫力下降
当人体免疫力下降时首先会反映在皮肤上，皮肤对于外界不良刺激的抵抗力下降，容易受到病菌感染，就会长痘。
4、个人饮食习惯
如果人们经常吃辛辣、油腻类食物，就会影响身体激素正常分泌，油脂增多会就会堵塞皮肤毛孔，引发痘痘。
5、防晒不及时
防晒对于皮肤护理很重要，如果防晒不及时，就会导致皮肤的抗病能力下降，导致出现痘痘。
6、压力、情绪影响
当人们压力大或者有紧张、烦躁等情绪时，也容易长痘痘。
二、怎样才能不长痘？
1、少喝牛奶
牛奶并不是喝得越多越好，因为牛奶中含有的部分成分会导致皮肤油脂增多，进而增加痘痘产生的可能。
2、少吃含糖高食物
少吃巧克力、糖果等甜食或者是米饭、面条等精制粮食，因为会导致血糖升高，最终刺激皮脂分泌，引发痘痘。
3、少吃油腻食物
饮食要清淡，减少油腻食物的摄入，避免油脂堵塞毛孔，引发痘痘。
4、少吃辛辣食物
饮食要减少辛辣刺激性食物的摄入，比如火锅、麻辣烫、辣条等等，这些食物往往重油，会引发痘痘。
长痘痘的原因
没洗手就摸脸
也许自己没有察觉，但问问身边同事或另一半，就知道自己是不是托腮跟摸脸一族了；还有那些喜欢托腮自拍的人，也要注意啦~。双手因为触摸各式各样的东西，沾附了灰尘脏污及细菌，托腮、摸脸等於污染脸部肌肤，提升长痘的风险。
吃甜食、消暑冰品
无论是中西医都认为甜食会刺激肌肤长痘，中医认为甜食会增加体内湿气、促进出油旺盛，所以容易长痘，西医则认为高糖可能影响体内激素平衡，因此让肌肤冒痘。夏天为了消暑，我们都爱吃冰，不过又冰又甜的冰品，更会刺激皮脂分泌失衡，痘痘也就出来Say Hello啦~。
浏海披在额头
这个真的是让很多爱美女生苦恼的问题，浏海发型可爱又有型，但天气一热、沾附汗水、皮脂，甚至造型品的浏海，在额头刷一刷、就刷出痘痘啦~。所以、除了尽量每天洗头、或至少每天洗浏海，保持发丝乾净，也该学习编发，好好整理披挂在额头及两颊的发丝，露出清爽小脸脸、降低长痘机率。
作息不正常
每天滑3C、其实就是让肌肤曝露在微量辐射的状况下，等於一整天持续刺激肌肤，如果加上熬夜追剧的习惯，更会让肌肤变得更脆弱，粉刺痘痘狂长别怪妈妈把你生得肤况差，只能怪自己啦~。
使用错误痘痘膏
网路上有许多传说中的痘痘膏，号称从头到脚哪里长痘，擦了就会好！也许一开始觉得痘痘有改善，但很快又复发了，每次爬文都可以看到两极意见，有人觉得是神器、有人却觉得是鸡肋。为什麽痘痘膏擦了会觉得没效呢？原来、研究显示，除了挑选有效成分，浓度也是关键！水杨酸浓度必须在1%-2%之间，pH值介在3-4之间，才能达到最佳抗痘效果；
同时脸部及身体肌肤需要的抗痘保养并不相同，脸部需要更全面的保养呵护，抗痘更要兼具保湿、舒缓，改善痘痘却不刺激肌肤；身体肌肤则需要好吸收、不黏腻的质地，而且又要能大范围、快速使用，让保养简单轻松，才不会轻易半途而废。
第一，千万不要常常洗脸，一天洗２次脸，常常洗脸，会反而影响皮脂腺的排泄功用，由于一旦肌肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就有必要“加班”作业来进行它的天然保护功用，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈浮躁，愈来愈生动。
第二，千万不要吸烟，卷烟中的尼古丁会缩短微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，肌肤细胞的复氧率下降，因而使肌肤的愈合才华削弱，易于构成痤疮伤口的交叉感染。
第三，千万不要用磨砂膏和收敛水，磨砂膏和收敛水会过度影响表皮，恶化已在发炎的肌肤情况，一起也会激化皮脂腺的排泄功用，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔缩短，让原本已阻塞的毛孔洞口更小。
注意事项
我们一定要注意，青春痘假定用手或东西去揉捏，非但无济于事，反而会因手上的细菌而构成二次感染，或因揉捏的力道，构成皮下瘀血，留下有必要４－６个星期才会不见的瘢痕。同时也要注意饮食，千万不要吃辛辣、油炸、高热量的食物。
