造成腿部肥胖的原因是什么，每个人都期望拥有纤细的身型，现实却是很残酷的，还是有很多人出现了腿肥胖的现象，这种情况对人的外型影响比较大，以下了解造成腿部肥胖的原因是什么？
铅笔腿顾名思义就是像铅笔一样，现在很流行把又细有长又直的腿来形容物体，还有筷子腿，其实它们没有太大的区别，小编觉得还是别考虑这个问题了，先变瘦再说
一、雌性激素紊乱
作为女士,雌性激素既能让我们释放个性魅力,又能私下将你展现出来。举例来说,你为了减肥而瘦身,吃饱,乱吃减肥产品,意外怀孕,小产这些,都会让雌性激素代谢混乱。当雌性激素代谢紊乱时,它就会导致人体脂肪在腹部和大腿根部沉积,最后变得越来越胖。
二、走路姿势不正
平时生活中我们用的地方,最多的地方就是脚,但想一想你用双腿无处不在,假若我们走路姿势有误,无疑会影响你的腿型。
得体走路姿势:脚后跟贴路面,脚后跟要有踢地感。步行时要注意两脚的中心点,不要太向前哦(多数人向前)。
三、过紧的衣裤。
很多小女孩喜欢穿紧身裤、束腰内衣这类紧身裤,一种是为了让自己看起来比较苗条,另一种可以呈现人体线条美,也有一些小伙伴觉得身材修长了。
但是本质是不对的,因为衣服太紧,新陈代谢慢,会阻碍我们进行正常的健身运动,同时还会继续阻碍脚部的血液循环;下肢循环慢,新陈代谢速度慢,新陈代谢就会沉积在脚部,导致肥胖症。很多小仙女也喜欢穿超短裙,但是超短裙会让脚部着凉,就会影响血液循环,导致体内脂肪堆积。
四、腿脚长时间受凉
因为在寒冷的季节,我们习惯了打开室内的暖气。但是并不知道,根据冷缩的热胀冷缩的基本原理,房间内的气流受热变形后,其相对密度也会相对减小(变轻),所以暖气团就会一直往上窜,而暖气团则会一直往上冲,而到大家脚底的则只剩下了密度很大的冷气团。假如没有多方面高度重视,长时间内会导致身体受凉,人体的血液循环功能也会越来越差。
所以,建议粗腿朋友如果一感觉到冷,就迅速抬起手边的围脖、绒毯、热皮器具去取暖。否则,一个冬天过后,你会不巧的发现自己下身猛地长胖了一大圈。
五、不能久坐
很多办公室人员坐在桌椅上一坐就是一天,下身想变胖都难。坐下后,“鼠蹊部”(即:身体腹部与脚交接处的腹股)受压,使血流不止,血流不止,血循环受阻。
而且血液流动,血液循环受阻,不但很容易导致水肿,还很容易导致身体废物无法溶解,使人体脂肪堆积,导致橘子皮组织沉积。所以,建议粗腿的朋友每隔一小时至少站立一次,做一些伸展操,借此机会帮助刺激“鼠蹊部”的血液流动和血液循环。
六、常翘二郎腿
二郎腿这种坏习惯对很多朋友来说都很难戒掉,假如你下意识跷着腿坐了一整天,那么就会阻碍脚部的血液和血液循环,导致下身水肿。另外,平时不做水肿护理的患者,比如推拿,下肢静息就脉就会逐渐凸现,严重影响下半身循环系统,导致人体脂肪变厚,甚至会导致肌肉僵硬。
瘦腿方法
铅笔腿怎么练成靠墙坐
靠墙坐可以训练腿部和腰腹力量，修缮腿部线条。还可以改善胸椎活动度，放松扩背肌。
Step1：背靠墙壁，整个过程背部不要离开墙面，脚往前走一小步，距离大约为大腿长度即可；
Step2：臀部缓缓往下坐，膝盖和脚踝垂直，呈悬空坐立状，整个过程大小腿都要施力；
Step3：保持腹部收起，调整呼吸，双手上举，手背靠墙。
单脚靠墙坐
单脚靠墙坐可以深度优化腿部和腹部线条，并改善髋关节附近的主动肌和协同肌。
Step1：背靠墙面，脚向前一小步，距离大约为大腿长度左右；
Step2：臀部下坐，膝盖和脚踝垂直，呈悬空坐立状。整个过程大小腿要施力；
Step3：腹部收回，调节呼吸，双手向上伸，手背靠墙；
Step4：右脚抬起，放在左膝盖上方，膝盖外侧朝向地板，保持髋部不歪斜；
Step5：换另一边做。
单腿提脚
单腿提脚可以帮助训练臀大肌和大腿后侧肌群，帮助提臀和延展腿部线条。
Step1：面向墙面，掌心与手肘贴墙，手肘与上背呈垂直状态；
Step2：吸气，提右脚，脚跟向后上方，运用臀大肌力量，脚跟与髋同高；
Step3：调整呼吸，髋朝向地面，盆骨不要动；
Step4：换另一边做。
铅笔腿和筷子腿的区别
铅笔腿：“铅笔腿”是指两条腿异常笔直、消瘦，感觉像两根并行的铅笔一般。褒义词，形容女性的腿细长，优美。
筷子腿：筷子腿简单讲就是又细又直又长的腿，小腿和大腿粗细几乎一样，站直的时候膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体。
造成腿部肥胖的原因
1、运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、高热量摄入，脂肪不堆积才怪。
2、畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也是脂肪团增加的原因。
3、年龄增长和分娩。随着年龄增长，体力衰退，爬会儿楼梯就大喘气，拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着体力衰退，脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了，身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。
腿肥胖是什么原因
1、衣物原因：有可能是因为穿着了紧身的牛仔裤，或者是束身内衣等这类的紧身衣物，甚至是选择了无袖衫或者是迷你裙等比较性感的衣物穿着，而这些都会造成下身肥胖的.情况；
由于过紧的衣服会使腿部的正常运动受到一定的阻碍，对于腰腿部的血液循环也会造成一定的阻碍，短裙会使腿部受凉，同样腿部的血液循环受到了影响，引起脂肪在腿部堆积，从而引起了腿部肥胖的情况。
2、雌激素分泌紊乱，坏习惯引起肥胖：虽然雌激素可以使女性散发魅力，但同样也会引起下身肥胖，乱服用减肥药、暴饮暴食、意外怀孕等都会造成雌激素分泌紊乱，引起脂肪在大腿与腹部堆积，从而造成了腹部与大腿肥胖的现象。
3、坐着时跷腿，边悠哉边胖：有可能正好在沙发里面窝着，跷着腿看手机或者是电视，但是要知道，腿总是跷着的话，使腿部的血液与淋巴循环会受到很大的阻碍，容易造成下半身浮肿的现象，如果再不好好护理的话，比如适当的按摩，下肢静脉就会慢慢的突出，对于下身的循环造成了严重的影响，引起脂肪增厚，即便是肌肉也会变的僵硬。因此大家一定要多加注意自己的坐姿。
