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3.每次游泳之后，先将头发彻底冲洗干净再梳头，以防水中杂物与头发梳头时摩擦而对发丝造成损伤。洗头时要选用一些碱性尽可能小的温和洗发水，之后使用护发素。
4.在游泳期间要常吃些黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及莴苣、卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，以保护头发的光泽。另外，吃些核桃、鸡蛋、芝麻等可以防头发变干瘪分叉；羊奶、猪瘦肉、海鱼、虾等可防止头发干脆、脱发。
5.任何情况下都要避免用电吹风吹干头发，尽量让其自然晾干。
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(实习编辑：简燕娴)
