文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：蛋壳微课｜二十年的专业游泳教练：有关小孩学游泳，你关心的那些事儿（图文版） 责任编辑：Lee
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蛋壳微课
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蛋壳有话说
微课内容：有关小孩学游泳，你关心的那些事儿
蛋壳君把8月4日晚上的微课内容整理出来，方便一些没有进入群的小伙伴们共享。
本期邀请嘉宾
笑笑妈
徐笑梅教练
7岁学习游泳，
后进入国家队成为职业运动员。
曾获得少年游泳全国冠军
现代五项全国冠军
击剑全国亚军
（OMG,神一样的存在）
在二十年的教练生涯中
从三岁的小朋友到八十岁的老人
无论你是黄皮肤，还是白皮肤，
或是有点黑
都在徐教练的指导下喜爱并学会了游泳
（用徐教练自己的话说，
就没有我搞不定的学生）
蛋壳君将按照老师讲解的问题来记录下
微课的内容
1、 孩子几岁适合学游泳，为什么？如果孩子比较怕水，是否适合学游泳？第一次应该学哪种泳姿？
徐老师： 游泳课程，大约3岁开始父母可以为孩子选择游泳课程，因为这时候的孩子能大概理解有经验的教练的指令，独立性也建立的比较好了。但这要因人而异，并且要看家长学习游泳的目的。如果想让孩子体会游泳的乐趣；提高身体素质，怎强心肺功能的发育。可以早一些开始接触游泳课，比如3岁左右。如果只是把游泳作为一项技能来掌握，希望在短时间内学会，就可以晚一些开始，6-7岁，甚至10岁以后。但是家长要有心理准备，如果想达到“如鱼得水”的境界，无论什么时候开始，都需要一个的持续上课的过程。而晚开始的孩子往往比早开始的更难一些！
其实什么时候开始都不完晚，在我的学生里，最大的一位是80岁开始学习的老奶奶，她实现自己的目标，学会了蛙泳！说起来学习游泳的 内容大同小异，但教学手段确是千差万别啊，而这差别就决定孩子在游泳课上是欢天喜地还是胆战心惊。
有关先学哪一种泳姿呢，这个其实各个国家都有不同。比如美国是先学自由泳，咱们国家呢是先学蛙泳，瑞典或是德国，应该是先学仰泳。我个人的教授方式呢，是蛙泳和自由泳同时学。这种教学方法的缺点呢，是开始见效会比较慢，但是一旦学会就会两样。因为这是我很多年总结的经验。
2、孩子游泳的合适的水温是多少呢？小孩学游泳的装备上如何准备？
徐老师：
温度方面：水温取决于孩子的年龄，随着孩子年龄的增长，水温可以向凉的方向渐变。在2岁甚至是更小的时候，30度是比较合适的水温。随着年龄的增长，温度是可以逐渐凉下来的，大一点的孩子，一般在28，甚至是27度也都是没有问题的。
装备方面：可以选择以下几种：
游泳背板：最好买四片拼在一起的，随着水平提高可以一片片往下摘的，没有特别好的推荐。大家网上搜搜吧！体重25斤以下买小号，体重25斤以上买中号。一般孩子不需要买大号。
游泳浮板：要长方形的，最好有两个洞。孩子拿着方便。迪卡侬和英发的质量好一些，当然也贵一些。
年纪不到5岁，胳膊比较短的小朋友建议买“英发”的，迪卡侬（下图）的浮板比较长，小孩子拿起来比较不舒服 。
袖漂：也是很适合小孩子初学时候的使用，浮力比较适中，而且也可以最大限度的方便小孩子在水里的灵活的活动。
3、如果报了游泳培训班，大概多少节课可以学会？到底是一气呵成，天天上课学的快？还是每周一次，细水长流学的快？为什么去年明明可以游了，今年再去游泳池，发现不仅不会游泳了，还有点怕水？
徐老师：关于几节课能学会，这个其实也是因孩子而异。怕水的孩子可能就需要多一些课时，而不怕水的，经常和家里人能够在水里玩耍的孩子会稍微快一些。
关于是连着上还是分开课时上的问题。其实这两种的课时都是没有差别的。连着上的孩子，家长会感觉到孩子进步很快，这个应该算是速成。但是会出现一个问题，如果学会之后，不能再连着来泳池练习，那么可能就会出现遗忘的现象。因为人的肌肉和神经对于动作也是需要一个记忆的过程的。
那么是不是要跟着教练一直学习呢，这个也不是。当你感觉到你的动作已经成为一个自动化的技能的时候，你基本就是完全掌握了游泳这个技能。
4、在孩子很小的时候，几个月的样子，有那种亲子游泳，就是爸爸妈妈和孩子一起下水的那种游泳方式，您了解么？可以给我们大概讲讲好处或是缺点？现在家有二宝的越来越多啦。大宝小时候没太注意方式方法，结果很怕水，给学游泳带来很大困难。如果二宝不想步入大宝的后尘，应该如何做？如果自己带孩子去游泳，有哪些有趣的水里游戏可以做做？
徐老师：亲子游泳我比较熟悉，事实上我几乎每年都举办免费的亲子游泳课。希望帮助家长了解，带孩子游泳时候的主要注意事项和一些小技巧，让更多的家庭受益！
亲子游泳，在孩子参加正式的游泳课程之前，如果父母能够多带孩子去水中玩水，是一个特别好的选择。在国外有专门针对父母的亲子游泳课程。自己当年也参加过学习，后来在教学过程中也曾经开设过这样的培训课。基于孩子对父母的信任与依恋，由父母带着宝宝接触最初的游泳是最佳选择。这就需要父母了解一些基本的方法和知识，这样既可以让孩子享受玩水的乐趣，又可以尽量避免受到伤害，或留下心理阴影。
5、孕妇适合游泳么？怎么样做才算是比较安全的孕期游泳运动呢？
徐老师：给大家的建议就是，你平时进行什么运动，你在孕期的时候就进行什么运动。你平时如果在游泳的话，那么怀孕的时候就可以游泳。或是在孕前，在准备怀孕之前，可以进行游泳的练习来增强体质，这个是很好。
孕期比较健康的泳姿，我个人的体会，自由泳相对比较安全，蛙泳还是尽量少采用的泳姿。
本文部分内容来源于公众号笑笑妈的游泳中心
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